新鮮西梅減肥的時(shí)候可以吃嗎

可以吃。

新鮮西梅雖然甜，但其升糖指數(shù)并不高，且其還含有很多的膳食纖維和果膠，食用后可加速腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物殘?jiān)懦鲶w內(nèi)的速度，有利于身體的代謝，同時(shí)有助于減肥。

西梅怎么吃減肥

1、直接吃

減肥的人群可以將新鮮西梅洗凈后直接食用，這樣最簡(jiǎn)單方便。

2、西梅汁

材料： 西梅半斤(12個(gè)左右)、冰糖15-20粒、清水1升

做法：

1、西梅用鹽水泡10分鐘，再用鹽搓外皮，搓掉白霜，減輕生澀的味道。

2、用小刀從中間切開(kāi)。是離核的，去核很輕松。

3、再對(duì)半切一刀，切成小塊放在單柄鍋里。

4、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個(gè)量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會(huì)喧賓奪主，破壞了原本的酸甜。

5、大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘以上，果肉煮軟，水成為粉紅色，就可以裝進(jìn)瓶子里，當(dāng)水飲用。冷藏后更好喝。

提醒：減肥的人群最好是吃新鮮的西梅，西梅干這樣的小零嘴里面有很多添加成分，不宜食用。

西梅吃了會(huì)發(fā)胖嗎

適量食用不會(huì)。

新鮮西梅滋味可口、汁水充沛，非常的可口，食用新鮮西梅有助于宿便的排出，有利于身體的排毒和代謝，并不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

不過(guò)若是吃太多的西梅，攝入的糖分也會(huì)增多，身體消耗不了，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。所以食用應(yīng)控制量。