控制室內溫度和濕度

室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激，特別是現在屋內空調長期開放，屋外凍得抖腿，溫差鮮明對比，極容易導致腿脫皮，所以建議在辦公室內放一個加濕器，增加濕度防止肌膚失水，而且，空調溫度不要太高，室內溫度18～24度為宜，濕度在40%～80%。

洗澡水溫別太高

很多朋友腿脫皮很可能是因為洗澡洗得太勤，洗澡時用的水溫太高了或使用堿性的香皂或沐浴露所致，所以要想改善脫皮情況，應控制洗澡水溫，在34～36℃最好，洗澡時間也不宜過長，應在20分鐘以內。

洗完勤涂身體乳

秋冬季氣候干燥，建議在洗完澡涂抹身體乳或者潤膚油，這樣能夠有效地鎖住肌膚中的水分，緩解脫皮的情況，且應在洗完澡后立刻涂抹，微濕的皮膚有利于滋潤成分的進入和吸收，效果會更好。

注意腿部保暖

秋冬季腿部受涼也會對皮膚有不好的影響。寒冷的空氣會帶走腿部的水分，使腿部皮膚變得更干燥，所以該穿秋褲、毛褲還是要穿，一定要注意腿部保暖。

穿棉質褲子

秋冬季穿的褲子不要太緊，也盡量不要為了美觀選擇不透氣的面料做成的褲子，比如人造革的緊身褲，盡量選擇透氣性以及保濕性較強的棉質秋褲貼身穿，這樣可避免摩擦靜電的情況，對減輕腿上脫皮也有好處。

注意飲食和補水

平時要多喝水，防止皮膚缺水。多吃富含維生素的水果蔬菜，防止維生素缺乏導致皮膚干裂。

多吃肉皮等富含膠原蛋白的食物，保證皮膚彈性。也可適當補充維生素B，多吃牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也會有意外的效果。