睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
睡前適當補充水分，有利于身體健康。只要保持合適的量，就不會有什么不良后果。
大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多，會造成神經過敏、焦慮失調。
生活規律上，也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床。這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
若是睡覺時身體抖是因為身體疾病原因所致，比如肝腎虧損、大腦缺氧等，這種情況應及早就醫檢查，然后進行對癥治療。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！
簡單有效哄睡技巧推薦
寶寶睡眠不好是怎么回事
寶寶可以趴著睡嗎
寶寶睡覺要大人陪怎么辦？
寶寶睡覺不安穩或易驚醒 是怎么回事
冬天怎么給寶寶蓋被子？莫給寶寶捂蓋太多
骨折病人喝什么湯好 幾個常見的骨折的食療湯助你早日康復
山楂怎么吃降血壓 八種方法讓血壓不再飆升
豬蹄燉什么好吃 美容豐胸必備豬蹄湯做法
喝什么湯可以回奶 六道湯助你健康回奶
鴿子燉湯放什么好 營養又好吸收
孕前準媽媽營養食譜推薦：小蔥炒豬血、清炒豬血
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
<li id="6806i"></li>
<rt id="6806i"></rt>
14:47
10:57
14:45
15:04
17:06
15:54
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！