奶睡、抱睡是指寶寶在睡覺時必須要吃著奶或者大人抱著才能睡著，一放在床上自己睡就哭鬧或者醒來不樂意，這不僅讓父母疲憊不堪，也不利于寶寶的成長發育，寶寶3個月后如果有這種習慣的話還是要及時糾正。

建議方法

1、安撫奶嘴

有奶睡的習慣的寶寶，如果睡覺時嘴里沒有奶嘴或者乳頭的話，就會覺得少了點什么，也沒有安全感，寧愿吃手指也要吃點什么才可以安心睡覺。剛開始可以讓寶寶吃著安撫奶嘴睡覺，等他睡著后再幫他拿出來，不要一下子不讓吃，要循序漸進地養成不吃的習慣。寶寶感覺是非常敏感的，有些寶寶能明顯感覺到不是乳頭的感覺，就不吃奶嘴，所以寶媽可以試試哪種奶嘴最合適。

2、形成睡眠儀式

這個也是非常重要的一種睡覺安撫方式，我們其他的方法使用也基本上希望能夠達到這樣的效果。比如睡覺前和寶寶講到了睡覺時間了，安靜地躺在床上，拉上窗簾，爸爸媽媽坐在床邊給寶寶講故事，燈光從明亮轉換成柔和的臺燈，或者還可以放一點輕音樂，逐步讓寶寶知道這些跡象都表明要睡覺了。長期下來就會形成習慣，也不需要抱睡、奶睡了。

3、陪睡毛絨玩具

寶寶一般都會喜愛柔軟的毛絨玩具，在奶睡、抱睡習慣養成時，也是因為沒有安全感，需要有人依靠著才能安穩睡覺。家長可以選擇寶寶比較喜愛的一個毛絨玩具陪他睡覺，讓寶寶感覺到并不孤單。不過要注意這樣的玩具要柔軟，毛絨最好短一點，不易掉毛，材質好，親膚感強。或者放個小被子在身邊也行，寶寶半睡半醒的時候可以感覺到片有東西在身邊。

4、抱著安靜一會兒

寶寶睡覺時鬧得厲害的時候，媽媽可以抱起來坐一會兒，但是不要搖晃，不要用很多聲音刺激到寶寶，過一會兒稍微安靜了再放下，慢慢的把抱著的時間縮短，直到后面可以不用抱起來了，慢慢改掉奶睡、抱睡的習慣。

5、不要一哭就抱

寶寶睡覺期間，經常會哼哼一會兒，有的還會哭，父母千萬不要立即去抱起來，可以輕拍寶寶身體，一邊輕聲安撫，很多情況下寶寶是可以自己繼續睡著的。如果這時候抱起來，反而可能把寶寶弄醒了。

6、聽音樂

在寶寶要睡覺的時候，放一些聲音低沉、節奏和緩的音樂，讓寶寶一遍吃奶一遍聽音樂，在快要睡著的時候放在床上，寶寶的注意力可能會被音樂吸引，等寶寶睡熟以后再關掉音樂，聽音樂睡著總比奶睡、抱睡要好得多。

改掉奶睡、抱睡的方法其實還有很多，無法一一列舉，寶媽們也可以在哄寶寶睡覺的時候注意寶寶的習慣，自己創造出適合自己寶寶睡覺的方法。不過這些方法用起來都不是立即就可以改變的，要堅持一段時間才會有效果，逐步實施，不能一下子轉變過快，讓寶寶慢慢適應。

注意事項

1、3個月內寶寶不需改

寶寶在出生后3個月是最需要安全感的時候，也是和父母建立親子關系的必要時間，在這個時候有奶睡、抱睡習慣的話也是非常正常的和必要的，不用改到其他方式，順其自然。如果寶寶因為父母想省心而得不到安全感的話，對他的成長也是不利的。

2、生病的寶寶不需改

寶寶在生病的時候都是很不舒服，希望得到父母的安慰，這個時候不嚴重哭鬧已經是很好了，奶睡、抱睡就不要改了。這個時候主要還是要讓寶寶覺得有父母在，難受的感覺可以減輕一些。