孕婦補鈣不能與什么同吃 補鈣應遠離這5類食物
2020年10月19日 11:24閱讀次數：172
孕婦補鈣不能與什么同吃?孕婦在食用含鈣的食物或是吃補鈣類藥物時，應該注意與以下成分的食物錯開食用，以免影響鈣的吸收或引起不適。
1
草酸
菠菜、莧菜、竹筍中含有的草酸，會引起人體鈣吸收率下降，建議焯水后食用。
2
3
含磷食品
過多攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，會把體內的鈣“趕”出體外。
4
5
油脂類食物
油脂類食物中的脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低，所以補鈣應避免同時進食這類食物。
16:02
11:18
10:23
09:54
16:48
15:45
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！