如何快速產精

可以通過食療以及鍛煉身體來快速產精。

有些男性的精子比較少，可能在生活中受孕會受到一定的影響，想要快速產精，就應該注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。

男性吃什么生精快

吃富含蛋白質以及維生素的食物，主要有以下幾種：

1、多吃富含蛋白質食物

可以吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高精子數，提高性功能的。另外還要多參加體育鍛煉。戒煙戒酒，避免熬夜。

2、多吃含精氨酸較多的食物

精子少的男人可以多吃含精氨酸較多的食物，比如山藥、松子仁、泥鰍、海參、南瓜籽，還要適量的進行運動。

3、可以吃富含維生素的食物

這是因為維生素能為精子提供原料、促進精子生成，并保持性器官不受侵害。其中維生素e與生殖系統關系最為密切，維生素e具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素e食物多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素e膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

4、動物的肝臟

動物的肝臟中含有豐富的維生素，例如維生素a、維生素b之類的，這是產生精子的原料。

男性生精周期為多久

精子的生長周期通常為三個月左右。

精子主要從睪丸內產生，需要在睪丸內吸取營養，逐漸發育成熟，總共可能需要七十天左右才能發育成熟。如果男性在日常工作或生活中遭受了放射線的照射，最好在三個月內做好避孕措施，避免妻子懷孕，避免被放射線照射的精子對懷孕造成不利影響。

這也是存在弱精癥的患者通常需要治療三個月，才能制作一個療程。男性應注意如果日常精子的生成較少，應避免飲酒，避免吃辛辣、刺激的食物，也可使用中藥進行調理。此外，應注意加強身體鍛煉，增強自身體質。