迷迭香精油的功效與作用

功效1：養護頭皮

迷迭香精油也可以用來保養頭皮，許多天然草本洗發精中都有迷迭香精油的成分。

迷迭香精油也可以與洗發精調和，配方是將『5滴迷迭香精油 + 3滴雪松精油 + 2滴絲柏精油』加入洗發精中于洗發時使用，或在洗頭前按摩頭皮5~10分鐘。

功效2：柔潤秀發

迷迭香精油可以用來護發，方法是用『2滴迷迭香精油 + 5ml蘋果醋』加水稀釋后浸泡頭發，對于頭發毛燥、乾澀者，有滋潤、保濕效果，使頭發柔順亮麗。

功效3：調理肌膚

迷迭香精油屬于對皮膚溫和的酮類精油，十分適合熟齡肌膚保養，可幫助縮緊松弛的肌膚。

配方是馬鞭草酮迷迭香精油2滴 + 10ml的基底油均勻混和，在每日早晚清潔臉部后，用3滴調好的油輕拍臉部及頸部。

功效4：舒緩肌肉

樟腦型迷迭香精油中，有樟腦的成分存在，因此對于舒緩運動后的肌肉痠痛，有很好的效果，因此也是運動員愛用的精油。

使用方法是以4滴迷迭香精油 + 4滴薰衣草精油，與20ml的基礎按摩油混合，按摩運動后痠痛的肌肉。

功效5：改善循環

迷迭香精油也常用于按摩下肢，可幫助增進循環、改善水腫。其配方是3滴迷迭香精油、2滴絲柏精油 + 5ml甜杏仁油，調勻后按摩。

功效6：提神醒腦

迷迭香精油又稱記憶之草，具強烈香氣，可以幫助提升專注力、幫助思緒清晰，非常適合用于準備考試、開會或工作中使用。

使用方法為滴入5~10滴在擴香設備，或是3~5滴在隨身的擴香設備中。

功效7：放松心情

迷迭香精油的氣味，是清新的藥草味中帶有激勵的香氣，使用后心情會變得舒適，非常適合在心情憂郁的時候用來轉換心情。

將3~5滴迷迭香精油滴在棉團放在衣柜，讓衣物帶有迷迭香的氣味;或在泡澡時滴入5滴使用，可幫助舒緩身心、減少緊張、疲勞及壓力。

功效8：暢通呼吸

桉油醇型迷迭香精油中，有較高含量的1,8桉油醇的成分存在 (跟尤加利精油類似)，因此對舒緩呼吸也有不錯的效果。

使用方式是在熱水中滴入4滴迷迭香精油，吸入蒸氣可緩解感冒時的鼻子不適。也可將2~3滴迷迭香精油滴在棉團，睡覺時放枕頭旁。

迷迭香精油的使用禁忌

禁忌1：不要使用未經稀釋的迷迭香精油

迷迭香精油屬于強效精油，除薰香外，請務必稀釋后使用。

禁忌2：不要吃迷迭香精油

迷迭香精油只能外用，不能吃，所有精油都不能吃。

禁忌3：給幼兒使用要選對品種

3種迷迭香精油中，桉葉油醇迷迭香精油的酮類成分含量極低，較適合用在幼兒身上。

禁忌4：孕婦及蠶豆癥患者不建議使用

樟腦迷迭香精油由于含有樟腦、孕婦、哺乳期媽媽、癲癇者及蠶豆癥患者不建議使用。

禁忌5：不要高劑量使用

高劑量使用迷迭香精油，可能會有一些副作用的疑慮，但正常劑量使用都是沒有問題的。如果真的擔心，可以先低劑量嘗試，或者選擇樟腦含量較低的『桉葉油醇迷迭香精油』