孕婦吃dha吃到幾個月

孕婦吃dha可吃到妊娠結束，甚至是喂奶結束。

dha是一種對人體很重要的多不飽和脂肪酸，它天然存在人體的大腦、眼睛和心臟三個部位，還是維持神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長的一種重要元素，當機體維持適宜的dha水平時，胎兒的發(fā)育才會更平穩(wěn)，所以孕媽媽可一直補充dha直至妊娠結束。產(chǎn)后哺乳期寶寶發(fā)育所需營養(yǎng)是從奶水中獲取，因此產(chǎn)婦可繼續(xù)吃dha。

孕婦什么時候開始補充dha

孕媽媽可從孕20周后開始補充dha。

孕婦補充dha主要是為了促進胎兒大腦及視網(wǎng)膜發(fā)育，而孕20周后是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，所需的dha量更高，所以孕媽媽從這時候服用dha效果會更好。

孕婦吃dha要注意什么

1、孕婦吃dha一定要從正規(guī)渠道購買大品牌的產(chǎn)品，這樣會更有安全保障。

2、dha服用后需要膽汁才能夠被吸收，所以最好是搭配雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){、魚類等食物一起服用，這樣吸收率更高。

3、dha只是胎兒發(fā)育所需的一種營養(yǎng)，它的需求量有限，并不是越多越好，所以孕媽媽應嚴格遵醫(yī)囑服用，不可多吃。