孕婦吃dha可吃到妊娠結束,甚至是喂奶結束。
dha是一種對人體很重要的多不飽和脂肪酸,它天然存在人體的大腦、眼睛和心臟三個部位,還是維持神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長的一種重要元素,當機體維持適宜的dha水平時,胎兒的發(fā)育才會更平穩(wěn),所以孕媽媽可一直補充dha直至妊娠結束。產(chǎn)后哺乳期寶寶發(fā)育所需營養(yǎng)是從奶水中獲取,因此產(chǎn)婦可繼續(xù)吃dha。
孕媽媽可從孕20周后開始補充dha。
孕婦補充dha主要是為了促進胎兒大腦及視網(wǎng)膜發(fā)育,而孕20周后是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期,所需的dha量更高,所以孕媽媽從這時候服用dha效果會更好。
1、孕婦吃dha一定要從正規(guī)渠道購買大品牌的產(chǎn)品,這樣會更有安全保障。
2、dha服用后需要膽汁才能夠被吸收,所以最好是搭配雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){、魚類等食物一起服用,這樣吸收率更高。
3、dha只是胎兒發(fā)育所需的一種營養(yǎng),它的需求量有限,并不是越多越好,所以孕媽媽應嚴格遵醫(yī)囑服用,不可多吃。
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