孕婦可以吃燒烤嗎

一般是不建議孕婦吃燒烤的，尤其是街上的燒烤攤，無法保證衛(wèi)生，可能會存在衛(wèi)生問題。且燒烤過程中營養(yǎng)物質(zhì)會遭到破壞，降低食物本身的營養(yǎng)價值，還會加入許多佐料及添加劑，這些對孕婦及胎兒身體并無益處。另外燒烤的肉類可能存在寄生蟲或者病菌及致癌物質(zhì)，在懷孕期間，最好不要吃這些，以免寄生蟲通過胎盤影響到胎兒的生長發(fā)育。

當(dāng)然孕婦如果說真的饞得不行，偶爾吃一次燒烤，滿足一下胃口是可以的，但是一次不要吃太多，解解饞即可。建議孕婦為了胎兒健康發(fā)育著想，飲食應(yīng)注意合理搭配，營養(yǎng)均衡，可以多吃些新鮮蔬菜和水果，避免熏制、油炸、辛辣刺激等的食物。

吃燒烤的危害

燒烤味美，偶爾吃一吃沒什么問題，但是精赤吃燒烤的話就要考慮到燒烤的危害性了：

1、能夠?qū)е掳┌Y的高發(fā)，因為燒烤當(dāng)中含有豐富的苯并芘、雜環(huán)胺等致癌危險物質(zhì)，能夠增加肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、大腸癌等癌癥的發(fā)生幾率。

2、容易導(dǎo)致超重和肥胖的高發(fā)，因為燒烤當(dāng)中含有豐富的油脂，而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，燒烤作為一種高熱量的食物很容易引起超重和肥胖。

3、容易引起腎臟負擔(dān)的加重，因為燒烤當(dāng)中的蛋白質(zhì)、佐料當(dāng)中的鹽分都會增加腎臟的代謝負擔(dān)，進而會導(dǎo)致腎功能障礙的高發(fā)。

孕婦吃什么有營養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養(yǎng)最好，只要保證營養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補充，這樣對胎兒的生長發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)活動，同時要避免接觸化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒，不要熬夜。