孕婦可以吃木耳嗎

孕婦可以吃木耳。一般來說如果說你孕前能吃的東西，孕期也是能吃的。木耳具有預(yù)防動脈血管硬化，抗癌，清滌腸胃的作用。木耳營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)，糖類，鈣，鐵，鉀，鈉，維生素B1，維生素B2，維生素C及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。木耳尤其適宜用于治療虛勞咳血，衄血，血痢，痔瘡出血者，亦可用于治療婦女崩漏及跌打傷痛。干木耳烹調(diào)前應(yīng)用溫水泡發(fā)，泡發(fā)后仍然緊縮在一起的部分不宜吃。鮮木耳含有毒素不可食用。

木耳的功效與作用

中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳味甘，性平，歸屬于肺經(jīng)、脾經(jīng)、大腸經(jīng)及肝經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、抗壓、止咳的功效，可以用于治療氣血虧虛、肺虛久咳、咳血、衄血、痔瘡出血、婦女崩漏及跌打傷痛等病證。并且黑木耳的營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的木耳多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、胡蘿卜素及多種礦物質(zhì)元素，適量食用對人體十分有益。

孕婦吃什么有營養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴(yán)格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養(yǎng)最好，只要保證營養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅(jiān)果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充，這樣對胎兒的生長發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)活動，同時要避免接觸化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒，不要熬夜。