孕婦可以吃小龍蝦嗎

孕婦可以吃小龍蝦，小龍蝦跟其他的蝦類一樣都有豐富的蛋白質，是非常好的蛋白質來源。但是在小龍蝦的制作工藝中，有可能會遇到遇到一些佐料。比如生姜，大料，辣椒，蔥白，大蒜等，而這些作料會出現辛辣刺激的感覺。有可能會出現大便干燥，擴張毛細血管，增加盆腔微循環。所以在制作小龍蝦的過程中，盡量避免加過多的辣椒。還要選擇非污水的養殖清水蝦，避免攝入重金屬。

小龍蝦的營養價值及功效

小龍蝦不僅美味，營養價值上也是很高的。比如比較突出的蛋白質，還有人體所必須合成的八種氨基酸。小龍蝦使用的功效就是能夠調養身體，由于小龍蝦里面含有豐富的營養，而且肉質比較松軟，比較容易消化，對于身體虛弱和大病初愈的人來說是比較好的調養作用。

小龍蝦里面會含有鎂，是能有效地調節心臟活力的，小龍蝦中的鎂含量很高。經常吃小龍蝦，能夠保護心血管系統的功效，而且還能夠降低血液中的膽固醇，預防高血壓和心肌梗死都是非常有效的。小龍蝦還具有通乳的功效，其磷和鈣的含量比較高，對于小孩和孕婦來說，都是非常有好處的。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量。把營養分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養物質分為七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規律，建議少食多餐。