孕婦可以喝咖啡嗎

一般來說我們不建議孕婦喝咖啡，但是如果喝了那么一兩次也不要擔心，沒什么影響。懷孕的人睡眠非常的差，咖啡因能增加人的神經興奮性，就會導致孕婦的睡眠更差。還有就是咖啡對胎兒的影響，咖啡對我們來講是一種提升益氣的飲料，咖啡因可以通過胎盤傳到胎兒血液中引起胎兒的興奮、胎動異常，這對胎兒是極其不利的。長期喝濃咖啡對大人來講，也會造成胃痛、胃腸道功能紊亂、失眠等現象。所以孕期建議不喝咖啡，如果以前有喝咖啡的習慣，特別饞咖啡也要少量，喝淡咖啡解解饞就可以了，不建議長期喝濃咖啡。

咖啡的功效與作用

咖啡不僅味道純正，從營養價值上看也是不錯的。咖啡當中主要成分是咖啡因，而咖啡因能夠興奮中樞神經系統，同時還能夠興奮心臟和呼吸系統，所以適量的飲用咖啡有助于緩解疲勞，促進消化液的分泌。

但是，如果過量的使用咖啡的話，會導致咖啡因中毒，引起一些中樞神經系統的癥狀，比如失眠，過于興奮等等。另外還有一種咖啡叫做黑咖啡，它的脂肪含量相對于普通咖啡會低一些，它能增加人體的新陳代謝，可以幫助減肥，減肥的人群則建議食用黑咖啡。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量。把營養分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養物質分為七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規律，建議少食多餐。