孕期體重增長過快怎么控制

孕期體重增長過快主要從飲食和運動上著手。控制飲食、合理運動。孕期攝入營養時應做到適量原則，營養過剩不僅易導致胎兒過大也容易使母體患有妊娠期糖尿病、高血脂或是高血壓。建議在飲食上盡量做到少糖、少熱量，多吃含糖量較低的水果蔬菜或是五谷雜糧，同時定期產檢，密切關注胎兒發育情況以及母體自身情況，飯后可適量散步。

此外在妊娠期還應注意體重增長過快是否為病理性原因，如果正常飲食體重增長過快建議去醫院做進一步診斷，以免影響胎兒和母體健康。

孕期體重增長過快有什么危害

懷孕期間，體重長得太多，會有可能增加巨大兒，難產，手術產發生率增高，孕婦本身妊娠期糖尿病，妊高癥發生率增加等，原因具體地說：

1、一般來說，孕婦超重警惕有妊娠高血壓綜合癥可能，因為這種疾病臨床表現為高血壓、水腫、蛋白尿，我們說水腫會導致體重過重。

(1)體重過重提示有妊娠糖尿病可能，這種就是孕婦愛吃甜食，體重增加，飯量很好，也很可能會在分娩之后持續變成持續性糖尿病患者。

(2)體重過重提示有胎兒很大或者是多胎妊娠，如果有胎兒過大，多胎妊娠子宮就會過度的膨隆，它就會增加對腿部靜脈的壓力，影響循環，下肢形成靜脈曲張。

2、加大分娩風險

由于孕婦超重脂肪在身體堆積過多，腹壁脂肪充盈，產科醫生表示，做手術時視野往往暴露不充分，而加大胎兒取出的困難度。即便選擇剖腹產，脂肪組織厚、傷口張力大、可能發生脂肪液化等，肥胖產婦的傷口愈合也較難。太胖的孕婦脊柱結構很難摸清，麻醉醫生只能憑經驗，麻醉師的風險也是增高的

3、影響胎兒發育

血液中糖分增高相反，胎兒吸收過多的糖分，孕婦可能就會生出巨大兒。在醫學上把體重過大的足月新生兒稱為“巨大兒”。根據我國產科學的定義，新生兒的出生體重等于或大于4000克就可以稱為巨大兒，會給分娩造成困難，容易發生新生兒產傷，導致成年后糖尿病高發，也會使胎兒脂肪細胞增長速度快，增大日后肥胖的幾率。

因此，新生兒體重過重，處于哪個極端都會給孩子今后的成長帶來不良的影響。

4、孕期體重超重會影響產后身材恢復，如果孕期體重增長不超過16千克，產后能較順利的恢復身材。

孕期體重增長參照表

孕期體重長表，在講解這個問題之前首先要明確一個概念，體重指數。體重指數等于體重千克除以身高米的平方，關于孕期體重增加需要根據孕前的體重指數來計算，孕前體重指數介于18.5到24.9之間屬于體重正常，介于25.0到29.9之間，屬于超重，大于30.0屬于肥胖，孕期體重增長速率需要根據自身的體重指數來控制，如果體重是低體重，體重指數小于18.5，孕期體重增長是12.5~18千克。

如果孕前體重是正常,孕期體重是11.5~16千克,如果是超重,孕期的體重可以增加7到11.5，如果孕前體重是肥胖，整個孕期體重增加是5~9千克。