大姨媽來了吃什么好

大姨媽期間女性身體的抵抗力的確會比平時低一點，所以這個期間肯定是要保證營養，遠離生病風險。月經期會有陰道出血，很多人會有腹脹的感覺。實際上，腹脹是因為來月經后，月經血順著輸卵管流到腹腔，有時候腹脹，肚子不舒服、發涼。

真正的月經期，甚至月經前，女性盡量少進食偏涼的食物，也不要劇烈活動，要進食有營養的食物，盡量不要太油膩，以清淡為主。但是要保證蛋和奶的供應，因為在月經后，雌孕激素就會上升，雌孕激素都是以膽固醇為原料，有些人減肥，拒絕進食這些有營養的食物，有時候會月經不調，甚至閉經，一般很難調整。所以注意不要貪涼，不進食特別油膩的食物，同時保證營養。

來大姨媽不能吃什么

現代醫學：經期沒有忌口的食物。所以除了本來就不能吃的東西，經期什么都能吃。

當然很多人對這個觀點肯定是無法認同的，畢竟有人說她自己經期就不能吃冷飲，不然肚子會疼。其實這也是門玄學，有的人經期就不能吃，那對于這種類型的女生那就避開好了。有的人還說她經期不能洗頭，洗了大姨媽就走。這也是看個人體質的。所以避開自己的禁忌，其他的沒什么問題。

月經期要注意什么

月經期間女性需要注意不要做一些體檢，這個時期體內的性激素分泌可能會讓身體出現變化，所以這個時候檢查數據不準。如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。

另外經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。

在月經期間，不能夠劇烈運動(輕緩的運動還是可以做的)。而應該盡量注意休息，這是因為女性在劇烈運動以后，可能會導致月經量排出過多，甚至還可能會引起月經期延長表現。