來了月經期間可以吃草莓。草莓對于女性的月經經期沒有不良影響，既不會引起腹痛的癥狀，也不會減少或者增多月經血量，更加不會縮短或者是延長月經經期。
草莓的維生素c含量是比較高的，維生素c對人體來說是一種很重要的營養素，除了能夠抗氧化，抗衰老，美白肌膚以外，還可以增強身體的免疫功能。草莓中含有的鐵離子，能夠補充月經期流失的鐵元素，預防和緩解貧血。草莓中含有豐富的鉀離子，可以促進鈉離子的排泄，能夠緩解月經期的水腫癥狀。
草莓吃多了不會上火，但是腸胃虛弱的人要是吃多了草莓可能腹瀉。草莓是非常可口的水果，口味酸甜好吃還對于我們脾胃和肺部起到保健作用以及利尿消腫、解熱祛暑等功效，吃草莓可降火。
草莓營養豐富，富含多種營養成分，果肉中含有大量的糖、蛋白質、有機酸、果膠等營養成分。草莓特別適合口渴、食欲不振和消化不良的人食用，但不建議阿司匹林過敏和胃腸功能紊亂的人食用。
大姨媽期間女性身體的抵抗力的確會比平時低一點，所以這個期間肯定是要保證營養，遠離生病風險。月經期會有陰道出血，很多人會有腹脹的感覺。實際上，腹脹是因為來月經后，月經血順著輸卵管流到腹腔，有時候腹脹，肚子不舒服、發涼。
真正的月經期，甚至月經前，女性盡量少進食偏涼的食物，也不要劇烈活動，要進食有營養的食物，盡量不要太油膩，以清淡為主。但是要保證蛋和奶的供應，因為在月經后，雌孕激素就會上升，雌孕激素都是以膽固醇為原料，有些人減肥，拒絕進食這些有營養的食物，有時候會月經不調，甚至閉經，一般很難調整。所以注意不要貪涼，不進食特別油膩的食物，同時保證營養。
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