姿勢不良、肩頸僵硬

現代人不論搭車、走路都在使用手機，人人都成為「低頭族」，肩頸長時間處于同一個姿勢，使得血液循環變差，就容易引起水腫。

從事長時間同一姿勢坐著或站立的工作，缺乏活動，也會使的血液循環變差，水腫的情形就會難以改善。

水分攝取不適當

前一晚睡前喝太多水，隔天起床會水腫不難想像，但喝太少水也會水腫?!

當攝取的水分太少，水循環功能低下，體內多余的水分及老廢物質無法順利排出時，就會囤積于體內導致臉與其他部位產生浮腫。

因此每天應攝取1500~2000c.c.的水份，以維持循環系統的正常運作喔!

糖分、鹽分攝取過多

當糖分、鹽分攝取過多，體內的電解質平衡就會被破壞，尤其當鹽分攝取過量，鈉離子過多時，水份就容易滯留于組織間，造成水腫。

睡眠不足

熬夜、睡眠不足會使身體的淋巴循環效果下降，代謝也會變差，水份及各種老廢物質就容易囤積于體內，無法順利排出，造成臉部水腫。

枕頭高度不合

你的枕頭是蓬松的枕頭，還是已經睡平了的扁塌枕頭呢?

當枕頭高度過低時，臉的相對位置就會較心臟來的低，加上重力的影響，水分及血液就容易滯留于臉部;而若枕頭高度過高時，下巴又會呈現不自然往下的狀態，加重脖子與肩膀的負擔，進而影響血液循環，引發水腫。

晚上酒精攝取過多

在與朋友喝酒聚會時，你是不是也特別容易跑廁所呢?

由于酒精有抑制大腦產生抗利尿激素(保水激素)的作用，就會導致尿液生成增加，產生利尿的作用。而當身體排出過多的水分，形成缺水狀態時，就會極度口渴，但此時喝入的水、酒又會因酒精的作用快速排出，形成惡性循環。

且酒精還有使血管擴張的作用，此時水分就容易從血管中滲出，造成肌膚浮腫，當酒精攝取過多，引起口渴而大量飲水時，就會助長臉部的浮腫。

經常吃冰涼的食物或處于冷氣房內

經常喝冷飲、吃寒性、冰涼的食物，會使腸胃的負擔變大;處于冷氣房內，會使身體容易受涼，而當種種因素使體質轉寒時，就會導致血液循環不佳，血液循環變差，體內的積水就會增多，使身體出現浮腫的現象。