原標題：寶寶零食控，別不當回事！后悔了可是一輩子……

因為做公眾號的原因，后臺常有寶媽咨詢我?guī)薜膯栴}，稱我為“帶娃高手”。但我知道，其實每個媽媽都是從“帶娃新手”一步步成長為“帶娃高手”的，都經歷過兵荒馬亂、內心崩潰的時刻，我也不例外。

去年開始，小餅干經歷了“飯渣”時期，飯不好好吃，話不好好聽，卻對零食情有獨鐘。

在家吃飯，他吃兩口就說飽了，但是飯后沒多久又開始要吃零食。帶他出去玩，看到商店他就拉著我要買零食，不給買就又哭又鬧

“不許吃零食！”

“再不吃飯媽媽生氣啦……”

“這些零食會讓牙齒里長小蟲蟲，不吃了好嗎？”

那陣子的我，被孩子吃零食的問題深深困擾，陷入了崩潰暴躁的情緒里。

“零食寶寶”，長蛀牙的概率更高

愛吃零食是孩子的天性，但為什么我對這個問題如此重視？因為零食對孩子的牙齒健康非常有害

我每半年都會帶小餅干去看牙醫(yī)。牙醫(yī)告訴我，要想讓孩子的口腔健康，有兩點必須注意：一是正確刷牙，二是少吃零食。

尤其是孩子最愛吃的高糖高脂肪零食，非常容易導致蛀牙、肥胖或營養(yǎng)不良，還會增加骨質疏松、糖尿病和腎臟病等風險。所以每次經過賣零食的地方，我都仿佛遇到了洪水猛獸！

蛀牙，也就是我們常說的“爛牙”。在我國，5歲兒童的蛀牙率已高達70.9%，國家衛(wèi)健委也早在2017年就把口腔問題列入重大慢性疾病關注名單當中。而零食，就是蛀牙出現的一大原因。

長蛀牙不僅影響孩子今后的牙齒美觀，還會出現一系列的口腔健康問題，也影響到當下的飲食營養(yǎng)吸收和身體發(fā)育健康，危害太多了！

孩子長蛀牙，尤其是后牙出問題的話，吃到嘴里的食物就沒辦法充分咀嚼。如果長期沒有充分咀嚼，會影響消化系統，營養(yǎng)吸收不好。孩子正處于生長發(fā)育期，營養(yǎng)不充分會嚴重影響全身發(fā)育。

如果前牙有缺損，或者前牙提早缺失，會影響孩子的發(fā)音和外貌，造成孩子缺失自信，影響心理健康。

而且牙齒蛀得比較嚴重的話，會出現尖銳的邊緣，就像一個“定時炸彈”，容易使牙齦或者唇頰黏膜受到刮損，孩子會經常得創(chuàng)傷性潰瘍。蛀牙也會引起牙疼，孩子疼起來更容易哭鬧。

有些家長覺得小題大做，認為長蛀牙是很正常的，換牙的時候就會好。人一生確實是有兩副牙齒的：一副是乳牙，換牙時會脫落；另一副是恒牙，兒童時期換牙后就再不能被換掉。

但乳牙的好壞是直接影響到恒牙的，因為恒牙位于乳牙牙根下方，如果乳牙長蛀蟲不好好治療，炎癥會蔓延到牙根根尖方向，恒牙的形態(tài)、位置和發(fā)育都會受影響，給孩子帶來的負面影響甚至會伴隨一生。

誰都不想自己的寶寶今后有一口不健康的牙齒，向零食say no！口腔健康必須得從小抓起！

幫孩子少吃零食，試試這2個辦法

前幾天朋友來我家做客，我們家正在吃飯，小餅干抱著碗吃得干干凈凈，吃完飯也不鬧著吃零食。

朋友特別驚訝地問我：“你怎么做到的？你家娃那么討厭吃飯，怎么現在吃得又好又香！居然也沒有要零食吃！”

聽了朋友的夸獎，我超開心天知道我為了讓小餅干少吃零食、好好吃飯，下了多少功夫！

幸好收獲了不錯的效果，小餅干現在總算告別“零食寶寶”的標簽啦~

1. 定時定量吃零食

有些家長平時怕孩子哭鬧或是餓，孩子吵著吃零食的時候不分時刻就“投喂”了。孩子吃喜歡的零食吃飽了，自然不愛吃飯了。

吃零食不是不可以，但一定要定時、少量。我之前也沒有注意到孩子吃零食的時間，導致小餅干想吃零食就會立刻找零食吃。現在我都會告訴小餅干“馬上要吃飯了，不能吃零食哦”“吃完飯一小時后才能吃哦”。

而且我現在給盡量選一些水果、堅果類營養(yǎng)價值高一點的零食給孩子。讓孩子適當吃一點，從不多給。

2. 給孩子吃健康的“寶藏零食”

上面這個辦法能起到一定效果，但還是沒能解決孩子愛吃零食的根本問題。

孩子對零食的熱愛超乎想象，不管藏在哪他們總能找到。如果不能讓孩子和零食說拜拜，那就給孩子準備一些健康護齒的“寶藏零食”，比如現在流行的益生菌咀嚼片。