原標題：寶寶應該吃單純的維生素D還是AD同補？需要補到幾歲？專家怎么說

寶寶出生后，醫(yī)生的叮囑里頭，是不是就有維生素AD？

這是為啥？先來看看權威說法——

《兒童微營養(yǎng)缺乏的防治建議》、《維生素D缺乏性佝僂病的防治建議》和《中國國家處方集（兒童版）》中，都對兒童維生素AD缺乏提出過預防性的要求。

可見維生素AD對寶寶的重要性。

BUT，當寶寶逐漸長大，媽媽們注意到網(wǎng)上有很多不同的聲音：

“是藥三分毒，長期補充維生素AD會中毒。”

“小寶寶是需要補的，大寶寶還要繼續(xù)補充維生素AD嗎？”

……

不搜索還好，一搜索媽媽們就困擾了，這樣那樣的聲音從網(wǎng)絡里跳出來，到底聽誰的？

補吧，會不會補多了？不補吧，會不會影響寶寶智力發(fā)育、身高、抵抗力……？是一直吃呢，還是自作主張停了，還是斷斷續(xù)續(xù)地補？

要小南說，這些啊都是不恰當?shù)男袨椋紝殞毑焕樯叮柯犘∧下忉尳o爸媽聽。

小南要趕緊叫停這樣不恰當?shù)男袨椤?

什么是維生素A缺乏癥

先回到開頭的話題，為啥權威說法都建議寶寶補充維生素AD？

關于維生素A那些事：維生素A在提高寶寶全身免疫功能、促進生長、促進視覺發(fā)育、骨骼發(fā)育、預防貧血方面都有十分重要的作用。

所謂的維生素A缺乏癥，就是長期維生素A攝入不足導致，一般4歲以下的寶寶中招率比較高。

這個缺乏癥是什么狀況呢？一旦缺乏維生素A，會引起寶寶夜盲，干眼癥，皮膚干燥、脫屑，生長發(fā)育遲滯，頻發(fā)消化道和呼吸道感染，免疫力下降，疾病發(fā)病率增加，甚至致盲、死亡率也會增加……聽著就怕怕。

那么，媽媽們關心的問題來了：寶寶為啥會缺乏維生素A？

嗯，問得好，小南正想說說原因呢，主要有3個：

1.飲食攝入不夠：如果寶寶長期喂食脫脂乳、豆?jié){、淀粉類食物，不添加富含維生素A的動物肝臟、蛋黃、魚肝油、含胡蘿卜素的綠葉蔬菜、胡蘿卜、番茄、水果……維生素A連影子都看不到啦。

2.吸收、利用、儲存有障礙：維生素A為脂溶性維生素，如果寶寶飲食中脂肪含量過低，呀，維生素A哪去了？

3.寶寶生長發(fā)育迅速，肝內儲存量少，但需求量又大，對脂肪消化吸收功能又差，就很可能缺乏維生素A，其中早產兒最容易缺乏。

什么是維生素D缺乏癥

說完維生素A缺乏癥，小南再來說說維生素D缺乏癥。

這又是怎么回事？

說白了，補鈣的關鍵是補充維生素D，盯牢了維生素D，一般情況下就不用擔心寶寶缺鈣。為啥？維生素D協(xié)助鈣的吸收呀，撇開維生素D埋頭補鈣？不好意思，吃進去再多的鈣，寶寶吸收的也不多。

一旦維生素D發(fā)現(xiàn)自己被拋下了，后果會很嚴重哦，尤其是佝僂病，就會找上門來，然后拔蘿卜帶泥，帶出一系列麻煩事。所謂佝僂病，大名叫維生素D缺乏性佝僂病，寶寶體內的維生素D儲量告急，鈣、磷代謝就跟著紊亂，骨骼首當其沖，成了最悲催的倒霉孩子。

這種慢性疾病，小南非常頭疼它，太擅長打持久戰(zhàn)了，寶寶的骨骼不能正常鈣化后，容易變軟、彎曲最后就畸形了，全身的營養(yǎng)也被拖下水。

2歲內的寶寶，尤其是1-18個月時，萬一沒及時補充維生素D，很容易中招。

雖說現(xiàn)在重度佝僂病的寶寶跟以前比少見了很多，但是輕度的也夠折騰的：骨骼改變后，寶寶除了會有很不美觀的X型腿、O型腿，還容易出牙晚、囟門遲遲才閉合等。

就算暫時沒有出現(xiàn)那些癥狀，寶寶全身鈣、磷代謝失常后，光一個早期癥狀的多汗、夜驚、煩躁不安等，得，夜里沒安穩(wěn)覺了。

小南前幾天值班時，還翻到了一些資料，說近年來研究表明，佝僂病既是一種營養(yǎng)缺乏性疾病，又是一種代謝性疾病。

啥意思呢？ 就是除了大家知道的對骨骼的影響，還發(fā)現(xiàn)這貨會影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，阻礙著寶寶的正常生長發(fā)育，妥妥的兒科重點防治的四害之一。

所以重點來了

如何補充維生素AD

《中國國家處方集（兒童版）》中的預防建議：4歲以下應該為寶寶每天補充維生素A為1500-2000 IU/d，每天補充維生素D為400-800 IU/d。

這些個數(shù)字，爸媽是不是看著有點蒙圈：知道啦，可怎么補充？

最好的也是最便捷的嘛，就是盡可能母乳喂養(yǎng)。平時多給寶寶食用富含維生素A、胡蘿卜素、維生素D、鈣、磷和蛋白質的食物。

還要加強戶外運動，多曬太陽，陽光是助攻的小能手哦。

看到這里，爸媽都明白了也都淡定了吧？

不說了，準備一下豚豚明天出去曬太陽的東西了，今天就先到這里啦，下次見。

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