產(chǎn)后半年一直便秘嚴(yán)重怎么辦 可試試這4個(gè)方法
2021年05月13日 17:27閱讀次數(shù)：94
標(biāo)簽：便秘產(chǎn)后疾病
很多產(chǎn)婦在生完寶寶后都會(huì)遭遇便秘的情況，當(dāng)然不同的產(chǎn)婦身體情況都不同，便秘情況也不同，有些產(chǎn)婦分娩都半年了便秘還很嚴(yán)重，那么，這該怎么辦好呢？一起來(lái)了解下吧。
產(chǎn)后半年一直便秘嚴(yán)重的話，要做到這幾點(diǎn)：
1、首先要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免吃辛辣刺激性的食物，因?yàn)檫@些食物吃多會(huì)導(dǎo)致上火，這樣的話就會(huì)加重便秘的情況。要均衡飲食，適量增加膳食纖維的攝入，飲食上可以吃些含有高纖維的食物，比如芹菜、火龍果、燕麥、香蕉以及蘋果等，都是比較有效的。
2、平時(shí)可以多多按摩腹部，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢有點(diǎn)作用。
3、要多喝水，建議每天飲水至少在1500ml以上，這樣的話能使腸道保持足夠的水分，對(duì)于大便排出是有幫助的。還有可以喝些蜂蜜水或者酸奶，能增強(qiáng)消化與通便功能。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在身體徹底恢復(fù)后，可以進(jìn)行快走和慢跑等運(yùn)動(dòng)，這樣的話也能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘的情況。
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