說到月經，大家都不陌生。曾經有人這樣形容月經，就像女孩等男朋友，怕他不來，又怕他亂來。確實是這樣，正常的月經說明女性身體很健康，一旦出現異常，就會讓人焦慮不安。那么，10來天沒來姨媽怎么辦呢？

首先，育齡婦女如果月經推遲10天，要先考慮是否懷孕，可以先到醫院做一個孕檢確定一下，如果沒有懷孕可以在稍微等等，觀察下次月經是否正常，如果不正常，第二天再做個性激素六項水平測試調理月經。

其次，很多女性為了避孕會服用避孕藥，避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，服用避孕藥會抑制女性排卵，從而干擾卵子和精子結合實現避孕，如果長時間的服用避孕藥，藥物會影響卵巢分泌雌激素，子宮內膜也不會正常生長，就會導致月經減少或者是推遲，日常生活中控制飲食，服用各種減肥藥也會引起月經推遲。

最后，女性在日常生活中要選擇一些補血的食物，如菠菜，蜜棗等富含高纖維的食物，這些食物有很強的補血功能。對于女性而言，要想經期正常，就需要特別注意飲食，少吃冰冷、辛辣的食物，以免寒氣進入子宮，造成宮腔里的血液凝滯，最終造成經血排除受阻。應該多吃一些溫補類的食物，這樣才能暖身促進血液循環，使得身體里的氣血流通不受阻礙。