高血壓在中老年人群中出現的概率比較高，但是隨著時代的變化，高血壓疾病的出現也越來越年輕化，人們隨著年齡的增加，血壓升高就顯得更加的常見，那么，42歲的人高血壓怎么辦？

無論是處在哪個年齡，人正常的收縮壓大致都為90~140mmhg，舒張壓為60~90mmhg，人的血壓一旦高于140/90mmhg就被稱為高血壓，如果42歲的人血壓達到這個指數就是高血壓，他們可以通過改善飲食和增加適量的運動來緩解。

對于高血壓人群來說，注意日常生活中的飲食習慣是非常重要的，要避免吃脂肪高，還有糖分高的食物，平時的飲食也不能夠太咸，盡量要保持低鹽的飲食習慣，平時可以多吃一些有營養的、糖分不高的水果和蔬菜。大蒜、芹菜能起到一定的降壓作用，高血壓人群平時吃飯可以多吃一些。

對于高血壓患者來說，適度的運動對促進他們的身體有很大的幫助。適度的運動可以有效的降低他們的血壓、血糖，能促進血液循環和降低膽固醇的含量。高血壓患者多運動，還能夠促進他們自身的腸胃消化，加快腸胃蠕動，從而起到增加食欲，預防便秘的作用。