血脂高能不能吃花生油
2021年07月27日 15:44閱讀次數：52
標簽：血脂
花生油是生活中的常用油，不管是炒菜還是煎炸食物，都可以使用花生油。但是這針對的是身體比較健康人群而言，如果身體存在某些疾病，那就要謹慎食用花生油。那來了解下血脂高能不能吃花生油？
花生油是生活中的常用油，不管是炒菜還是煎炸食物，都可以使用花生油。但是這針對的是身體比較健康人群而言，如果身體存在某些疾病，那就要謹慎食用花生油。那來了解下血脂高能不能吃花生油？
血脂高的人是可以吃花生油的，只要適量食用就不會加重病情，反而還能有效的緩解病情。因為花生油中含有很多生物活性物質，比如白藜蘆醇和β-谷固醇，而β-谷固醇就有一定要降血脂、降膽固醇的功效。對那些血脂比較高的人來說，花生油是一種很理想的食用油。
雖然花生油很適合血脂高的人食用，但是也不能因為對身體有好處，就無限制的大量食用。因為花生油中的脂肪含量很高，如果大量食用，就不利于控制病情。為了保證不影響自己的病情，每天食用花生油的量應該不超過20克。
除了花生油之外，還有很多其它油類也適合血脂高的人群食用。比如玉米油、大豆油、芝麻油、葵花子油等，這些食用油中不飽和脂肪酸的含量都很高，可以降低身體內血膽固醇水平，同時也有助降低血脂，對身體健康有很多好處。
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