作為三高之一，高血壓極其常見(jiàn)，多見(jiàn)于中老年人，而現(xiàn)在有一些年輕人也患上了高血壓。很多高血壓患者都會(huì)選擇吃降壓藥，每天三次藥，比吃飯還有規(guī)律。但要知道，是藥就有三分毒，還無(wú)法治根，還是建議飲食調(diào)理比較好，那么高血壓吃什么食物好？

芹菜

吃芹菜降血壓，大家耳熟能詳，很多人會(huì)做，但并不是，任何方法都可以，食用時(shí)講究方法。芹菜鉀含量較高，但同時(shí)，鈉離子也不少，食用時(shí)，要是加入食鹽，那就不是降低血壓了，而是讓血壓上升了。最有效的降血壓的吃法是芹菜打成汁食用，能充分發(fā)揮作用。同時(shí)，食用時(shí)，芹菜葉也能吃，對(duì)降血壓也有效。

獼猴桃

也可以吃獼猴桃，作為低鈉食物，鈉離子含量低，鉀離子含量高，這樣在食用時(shí)，促進(jìn)鈉離子排出，軟化血管，可以預(yù)防高血壓。獼猴桃還具有很強(qiáng)的抗氧化功能，因?yàn)槠涓缓?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sp/20121130_240114.html" title="維生素" class="innerlink" target="_blank">維生素C，可以避免形成血栓，防治高血壓。

蘋(píng)果

吃蘋(píng)果能降血壓，食用時(shí)，能加速無(wú)機(jī)鹽與鈉鹽結(jié)合，促進(jìn)鈉鹽排出，避免了血壓升高。食用蘋(píng)果，防治膽固醇升高，能凈化血液。

苦蕎

很多醫(yī)生都會(huì)建議血壓高的患者飲用苦蕎茶，這是因?yàn)樵诳嗍w茶中具有能軟化血管、降血壓類(lèi)黃酮，而且苦蕎中的蘆丁較為豐富，改善毛細(xì)血管，降低血壓。