備孕期間男人吃什么補精
2022年09月15日 17:23閱讀次數：4
備孕需要做很多的準備工作，除了調理身體，合理飲食也是非常重要的，男性在備孕期間的飲食不可忽視。今天就讓我們一起來了解一下備孕期間男人吃什么補精？
備孕期間男人吃什么補精
一、蛋白質：有利于精子質量和數量的提高，所以備孕期男性可適當吃些瘦肉、動物肝臟，還有乳蛋類食物，這些食物所含蛋白質都很高。不過注意蛋白質雖好，也不宜過量攝入，適量就好。二、含鎂食物：含鎂食物對于提高男性生育力也有幫助，所以備孕期男性可多吃一些含鎂的食物，如燕麥粥、大豆、馬鈴薯、核桃仁及海產品等。
四、其它養精食物：養精食物有很多，如植物種子，還有一些水產品，像鮑魚、泥鰍、蟶干等，都是不錯的選擇，還有一些含胚芽的食物及堅果類食物，如玉米、全麥粉、松子、芝麻、南瓜子等，都對提高精子質量有幫助，備孕期男性可常吃這些食物。
五、食療補精：備孕期男性可通過一些食療來達到養精的效果，如牡蠣粥就不錯，可取適量的鮮牡蠣肉、香米、五花肉、蒜茸、香蔥末、白胡椒粉，把所有用料備好后按常規熬粥法煮成粥加調味料即可服食。
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