注意！媽媽這幾個(gè)習(xí)慣會(huì)使母乳量減少，怪不得寶寶吃不飽

哺乳姿勢(shì)不當(dāng)

正確的哺乳姿勢(shì)也可以刺激母乳的分泌：寶寶嘴巴張大，嘴巴張大貼在乳房上，盡可能的含住大部分乳暈，寶寶含住的乳房越深，就越能刺激母乳的分泌，獲得更充足的乳汁。

寶寶吸吮時(shí)間短

寶寶吸吮乳房會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌，使奶水增多。在添加輔食后，寶寶獲取了一部分食物，就會(huì)減少對(duì)奶水的需要，即對(duì)乳房的吸吮，從而導(dǎo)致奶水分泌量下降。

生活勞累無(wú)規(guī)律

產(chǎn)后一個(gè)月無(wú)疑是媽媽最忙碌的時(shí)間，白天勞累了一天，晚上還要爬起來喂夜奶，身體疲憊，作息不規(guī)律，也會(huì)減少乳汁量。產(chǎn)后孕媽要注意勞逸結(jié)合，不要過分操勞家務(wù)。

心情壓抑、不愉快

有的媽媽習(xí)慣去和別的媽媽比較，覺得自己奶水少，使得心情低落。其實(shí)，保持輕松愉快的心情，是增加母乳量的一大法寶哦！

營(yíng)養(yǎng)不良

產(chǎn)后媽媽大都急著重塑身材，盲目節(jié)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良，勢(shì)必會(huì)造成乳汁分泌量減少。產(chǎn)后最重要的就是營(yíng)養(yǎng)均衡，不要使自己處于饑餓狀態(tài)，其實(shí)給孩子哺乳也可以消耗掉熱量，也是減肥的一種方式呢！

未能及時(shí)將乳汁排空

一些媽媽在產(chǎn)后三個(gè)月就要回公司上班，時(shí)間過于緊張，不能及時(shí)將乳汁排空，也會(huì)影響乳汁的分泌。