懷孕8周肚子脹氣怎么辦：改變飲食習慣

懷孕8周的孕婦肚子脹氣，從中醫的角度上看跟飲食習慣有很大的關系。這是因為孕婦要補充兩個人的營養，需要通過大量進食來進行補充，就很容易出現消化不良的情況，導致脹氣。所以，要解決孕婦肚子脹氣，應該改變飲食習慣。

孕婦肚子脹氣飲食注意事項：

1、孕婦肚子脹氣要少吃多餐，不要一下子吃太多食物，增加腸胃的負擔。

2、飲食上應該多吃含纖維素高的蔬菜和水果，比如蘋果、梨、芹菜等。淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物應該少吃。

3、少吃甜食和精細的食物，這些多為酸性食物，食用后容易產生胃酸過多，加劇脹氣的情況。

4、婦肚子脹氣應該多喝溫水，促進排便。氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

懷孕8周肚子脹氣怎么辦：通便

孕婦肚子脹氣是指腸子中有大量的氣體，他們排不出體外，就會造成肚子脹氣，所以孕婦可以通過通便的方式緩解脹氣。

通便的方法：

如果大便秘結，可將開塞露或甘油栓等藥液擠入直腸內，這樣可以排出大便和氣體，降低結腸內壓力。如果通便不成功，可將一肛管插入肛門達乙狀結腸，使腸內的氣體排出體外。

同時孕婦還應該養成每天排便的習慣，預防肚子脹氣。

懷孕8周肚子脹氣怎么辦：適當按摩

當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，緩解肚子脹氣。

按摩方法：飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

懷孕8周肚子脹氣怎么辦：散步

散步可以促進腸胃蠕動，加快消化，幫助排便和排氣。因此，散步是一個很好的緩解孕婦肚子脹氣的方法。

孕婦散步的注意事項：

1、孕婦身體健康，正常，沒有流產危險的，可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。

2、散步場所盡量遠離公路和工廠區，花草遍地、綠樹成蔭的公園。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。

懷孕8周肚子脹氣怎么辦：治療偏方

1、服用紫蘇飲，取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

2、適量服食辛辣物─生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。

3、孕婦肚子脹氣可以喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

懷孕8周肚子脹氣的原因

1、懷孕8周孕婦體內孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動，造成的肚子脹氣。這種情況一般會持續到懷孕4、5個月，后期會慢慢減弱。

2、孕期孕婦大量進補，造成消化不易，或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等，都是造成孕婦肚子脹氣的原因。

懷孕8周肚子脹氣的影響

1、造成孕婦便秘

孕婦肚子脹氣，也就是體內的腸胃蠕動能力變差，排泄功能也自然受到影響，時間長了就會造成孕婦便秘。

2、導致胎兒營養吸收不夠

孕婦肚子脹氣，食欲就會變差，從而無法攝取足夠的營養，同時因為肚子脹氣，收能力比較差，也會變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營養。

健康小貼士

孕婦肚子脹氣非常的不舒服，但最好還是不要隨便自行用瀉藥，因為懷孕8周時胎兒還處于危險期，自行用瀉藥，很容易減少準媽媽對脂溶性維生素的吸收，使胎兒陷入缺少維生素的危險，甚至有時候服用瀉藥的藥量過大，這就容易引起流產。所以，懷孕8周孕婦肚子脹氣服用瀉藥之前，一定要先征求醫生的意見。