懷孕8周最好不要吃方便面。
孕婦吃方面的壞處:
1、方便面屬于一種油炸食物,是一種速食品,它的主要成分是碳水化合物,其中的營養(yǎng)成分含量非常少,遠遠滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。
2、方便面的調(diào)料包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保質(zhì)期的作用,對孕婦和胎兒健康有一定的影響。
3、方便面在放置一段時間以后,其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解,生成一種有毒的醛類過氧化物,食用這種方便面會直接引起一系列不適癥狀,諸如頭暈、發(fā)熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應(yīng)。
因此,懷孕8周的孕婦最好不要吃方便面,應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富的食物,比如新鮮的蔬菜和水果等。
雖然說孕婦最好不要吃方便面,但是有些孕婦口味變化很大,就是想吃方便面,那就應(yīng)該注意這些事項。
1、面要泡兩次
在食用方便面之前,要先將面餅清洗一遍。面餅上面有一層蠟涂層,這層物質(zhì)對于我們的身體健康來說危害非常大,如果在身體儲存了大量的蠟涂料,將會致癌。也或者孕婦可以用鍋煮,這樣面條能夠吸收更多的水分,對腸胃有好處。
2、不用用里面的調(diào)料包
孕婦如果想吃方便面的話,最好不要食用方便面里的食料包,否則會給孕婦的健康以及腹中胎兒的成長發(fā)育帶來不良影響,孕婦可以添加一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料。
3、吃完后吃水果
孕婦吃完方便面后,要養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣,因為方便面不能滿足孕婦身體營養(yǎng)需求,所以在吃完方便面以后要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果,補充身體所缺少的養(yǎng)分。
1、補充葉酸
懷孕8周的孕婦還處于孕早期,胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育的重要階段,所以此時孕婦要繼續(xù)補充葉酸,以免胎兒畸形。
2、水果入菜
懷孕8周的孕婦早孕反應(yīng)劇烈,可以嘗試用水果入菜來增加孕婦的食欲,常見的有檸檬、臍橙、菠蘿等,也可食用少量的醋、姜讓菜式更加美味。
3、補充鐵
懷孕后,孕婦的血容量擴充,鐵的需要量會增加一倍。應(yīng)盡早補充鐵,以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。
4、補充纖維素
懷孕8周的孕婦容易疲倦,很少活動,極容易引起便秘。所以,孕婦應(yīng)該多吃含纖維素的食物,比如紅薯、玉米、紫薯、芹菜等預(yù)防便秘。如果一旦發(fā)生便秘,孕婦要切記不要使用瀉藥,而應(yīng)采取飲食調(diào)理,或外用甘又潤腸等方法來緩解。
懷孕8周的孕婦除了最好不要吃泡面,還有一些經(jīng)過腌制的食品,以及儲存已久的罐裝食品都不應(yīng)該吃,它們不利于胎兒的健康成長,孕婦要避免食用。
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