一、媽媽如何讓幼兒健康進食?

1、務必嘗試多次

如果妳想要孩子吃的好，關鍵是不要強迫他們。這表示妳決定孩子吃什么，何時吃，孩子決定吃多少，要不要吃。有時候孩子拒絕第一次不要放棄，同樣食物多嘗試幾次他就會接受。

2、安排家庭聚餐

不論妳和伴侶的工作多忙碌，妳們都應該要盡量安排全家在一起吃飯。全家一起用餐除了可以凝聚感情之外，還可以培養幼兒良好的飲食習慣。

讓幼兒自己吃可以提高進食意愿。

3、要讓他自己吃

不要什么都幫妳的幼兒準備好，妳應該要讓他嘗試自己動手，像是自己拿碗筷、自己吃東西、自己收拾碗盤等。這能讓孩子決定吃多少，并提高他用餐的意愿。

4、事先了解食材

妳可以在孩子接觸到餐點之前，先讓他了解這些食材。像是親手栽種蔬菜，或者是帶他一起去買菜。事先了解可以增加孩子想吃的慾望。

5、偶而提供禁食

高熱量、高糖分的垃圾食物或加工食品對健康沒有益處，但禁止幼兒食用只會讓他更想吃。所以妳應該偶爾提供一些給孩子吃，滿足他的慾望。

二、媽媽應避免的錯誤事項

1、只提供喜歡的

如果只提供孩子喜歡的食物1~2種，很容易會造成偏食、營養不良，妨礙幼兒的生長發育。因此，妳應該要多提供不同種類的食物給孩子食用。

2、邊移動邊餵飯

有時候幼兒很難固定坐在椅子上用餐，但邊移動邊餵養很容易會影響孩子的進食。因此，妳應該要讓孩子坐在椅子上吃東西，不論是正餐或是點心。

3、提供新的選擇

有些媽媽很容易在孩子拒絕她準備的餐點時，另外提供新的選擇給孩子。這樣除了會增加妳的麻煩外，還會養成孩子的挑食。因此，妳應該要堅持塬本的食物，讓孩子自己決定吃或不吃。

4、強迫孩子嘗試

有時候妳可能會強迫孩子吃看看新的食物，但強迫孩子進食可能會造成他的抵抗，并導致更多的拒食。所以千萬不要強迫孩子嘗試。

5、以食物當獎勵

不要將食物當成鼓勵孩子進食的獎勵，像是告訴孩子只要他將紅蘿蔔吃掉，就可以得到其他的食物獎勵，即使是水果也不要。這樣會造成孩子認為眼前的食物不重要，演變成錯誤的習慣。