懷孕9周肚子脹氣怎么辦：少食多餐

懷孕9周的孕婦肚子脹氣，很大一部分原因是由于飲食上不注意導致，因此，要緩解孕婦脹氣的癥狀應該先改變飲食習慣。

1、少食多餐。孕婦應該少食多餐，飲食以清淡為主，減輕腸胃的負擔。

2、孕婦肚子脹氣要少吃一些甜食和精細食物，多食用一些纖維食物，可以促進腸胃蠕動，促進消化。

懷孕9周肚子脹氣怎么辦：多喝開水

如果大腸內積累太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以孕婦應該多喝開水，保證腸道內有足夠的水分，促進排便。

注意：孕婦脹氣應該多喝溫水，要保證每天喝入1500毫升水，最好是每隔2小時喝一次水，一天控制在喝水8次左右。孕婦要記住不要喝冷水，不然會造成腸絞痛，是的子宮收縮。另外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

懷孕9周肚子脹氣怎么辦：多散步

孕婦肚子脹氣可以多散步，因為散步可以促進腸胃蠕動，緩解脹氣癥狀，同時還可以增強孕婦的抵抗力，增強體質，一舉多得。

注意：身體健康的孕婦應該在每天早晨起床后或者晚飯后去散步，每次散步30分鐘左右為最佳，另外孕婦散步應該選擇空氣清新、氧氣充足的公園和野外，如果沒有適合散步的場所，在家里來回走動也是可以達到散步效果的。

懷孕9周肚子脹氣怎么辦：多按摩

懷孕9周肚子脹氣時，孕婦可以通過按摩的方式，幫助腸胃蠕動。但孕婦要注意，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

正確的按摩方式：

飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4-6次。

從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

懷孕9周肚子脹氣的原因

1、孕激素的增加

懷孕后，孕婦體內的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動，造成孕婦肚子脹氣。

2、飲食不當

孕婦經常吃豆類、淀粉類、面食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物，也容易造成孕婦肚子脹氣。

懷孕9周肚子脹氣的影響

1、影響胎兒營養吸收

孕婦肚子脹氣，腸胃吸收能力也變得比較差，食欲就會受到影響，不愛吃東西，變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營養。

2、造成孕婦便秘

孕婦長期肚子脹氣，大腸中的糞便排不出來，時間久了就會造成孕婦便秘。

健康小貼士

懷孕9周的孕婦肚子脹氣除了上述辦法緩解外，要是實在嚴重的話，可以在醫生的建議下服用胃散，緩解脹氣。孕婦不用擔心，只要不是長期或大量服用，不會對胎兒產生影響的。