卵巢保養是什么意思

狹義的卵巢保養是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩，讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢，上述方法可以使精油滲入卵巢，延緩卵巢早衰等婦科疾病。廣義的卵巢保養是指女性保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩衰老。

保養卵巢的好處

1.預防下身瘙癢

下身瘙癢，免疫力低下，臉色蠟黃，長期處于亞健康狀態。

2.減少痛經

痛經是卵巢發育不完全所致。卵巢保養通過促使卵泡進一步發育并分泌雌激素，在雌激素的作用下，卵巢進行有規律的排卵，減少痛經的發生。

3.避免乳房下垂

卵巢功能降低的一個明顯標志是雌激素的減少，繼而帶來的身體迅速發胖、乳房下垂、腰腹部突出等。通過卵巢保養激發自身雌激素分泌，穩定情緒減少壓力，保持良好的心態，并使乳房增大，腰腹部出現優美輪廓。

4.防治黃褐斑與暗瘡

通過卵巢保養，調節內分泌，使體內環境趨于穩定。雄性激素的降低，使黃褐斑、暗瘡皮膚得以內外兼治。

如何保養卵巢

1.戒煙戒酒

煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。

2.保持愉悅的心情

加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

3.經期保養

月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

4.按摩保養

保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合癥，減緩月經痛苦。

5.定期檢查

根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養卵巢，調節子宮，還能徹底治療和預防婦科炎癥，迅速恢復私處緊致。

6.飲食保養

①多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。

②多食用高蛋白的食物

蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

③多吃豆類食物

為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

④補充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

⑤拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

⑥不要過多地吃甜食

如果身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

⑦遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經不調。

⑧不要過多地攝入鹽分

過咸的食物，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

健康小貼士

這篇卵巢保養是什么意思就為大家介紹到這里，相信大家也有了一定的了解，總的來說卵巢如果保養得好對女性是很有好處的，所以大家不妨可以試試哦!