如何備孕生一個健康的寶寶：杜絕近親結婚

每個正常人都可能攜帶5-6個有害隱性基因，當非近親結婚時，夫妻雙方有相同隱性致病基因的可能性極小，所以后代一般不會有遺傳性疾病。但單近親結婚時。這5-6個有害隱性基因“相遇”的機率就明顯增高，后代患遺傳性疾病的概率就增大。世界衛生組織有關資料顯示，近親結婚子女患智力低下、先天性畸形和遺傳性疾病的發生率，比非近親結婚子女高150倍，新生兒死亡率比非近親結婚子女高3倍，20歲以前死亡率比非近親結婚子女高8倍，先天性腭裂發生率比非近親結婚子女高1倍，腦積水發生率比非近親結婚子女高3倍。因此，我國《婚姻法》明確規定：直系血親和三代以內的旁系血親禁止結婚。

如何備孕生一個健康的寶寶：做好孕前檢查

1.常規檢查包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;

2.男性的體檢主要項目是精液檢查、泌尿系檢查和傳染病排查;

3.如果女性月經不規律，應向醫生咨詢如何掌握受孕時間;

4.還有一些和性傳播疾病相關的檢測，如艾滋病病毒、乙肝等。如存在問題，須向醫生咨詢懷孕的利弊，然后再做打算。

5.如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，或者是牙周疾病，應該及時治療。最好是徹底治愈后再考慮懷孕。

6.如果家里飼養了寵物或需要在工作中經常接觸小動物，還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等)。

如何備孕生一個健康的寶寶：戒煙戒酒

戒煙：女性最好在準備懷孕前戒煙。吸煙會增加受孕的難度。研究發現，女性吸煙者懷孕流產率可高達60%。有些煙草化學物質進入體內后還具有一定的蓄積性，會影響受孕后胚胎和胎兒的發育，導致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發生率顯著增加。

戒酒：飲酒首先會增加受孕的難度。同時，孕前和孕期大量飲酒可能會導致新生兒出現低出生體重、心臟畸形以及大腦發育問題等。

如何備孕生一個健康的寶寶：慎用藥物

懷孕前后服用藥物，無論是處方或非處方藥物，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此，懷孕前后所有藥品的使用，都需要仔細閱讀藥品說明書并咨詢醫生的專業意見，權衡利弊。

如果一定要使用藥物的話也要及時向醫生匯報，并向醫生說明自己正在備孕中，醫生會根據你的情況酌情開藥。

如何備孕生一個健康的寶寶：防止感染

避免吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果務必洗凈后再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風險。

夫妻雙方都應該注意避免密切接觸寵物。因為很多寵物、動物都可能感染有弓形體原蟲，并具有傳染性。孕婦如果感染弓形體原蟲，會直接影響胎兒的發育，導致流產、早產、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養寵物，應在孕前檢查時告知醫生，進行相關檢查，排除弓形蟲感染的可能。

如何備孕生一個健康的寶寶：作息時間穩定

睡眠不足是現在年輕人的常犯毛病，很多年輕人喜歡熬夜，對身體健康的危害是非常大的，睡覺很重要，養成合理的睡眠作息生活習慣，早睡早起更為重要，需要準爸媽們明確一點，人體的早血時間主要是在晚上十點到凌晨兩點這個時間段之內，只有在這個時間之內保證熟睡狀態，才能夠有第二天的充沛精力。

如何備孕生一個健康的寶寶：攝入葉酸

葉酸是B族維生素的一種，準媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發育，預防腦和脊髓的出生缺陷。還有研究指出，葉酸能夠幫助預防中風、結腸癌和乳腺癌。

富含天然葉酸的食品主要包括：強化早餐谷物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、萵苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天僅通過食物難以獲得足夠的葉酸。因此，在多吃富含天然葉酸的食品同時，還應適當補充含有葉酸的多種維生素片。目前，大多數維生素片都含有足夠劑量的葉酸，但服用前最好確認一下標簽上的說明，確保所服用的維生素至少含有400微克的葉酸。

健康小貼士

寶寶的健康與否跟爸爸媽媽的生活習慣有很大的關系，如果爸爸媽媽的生活習慣良好，那么寶寶肯定也會健健康康的，所以為了未來寶寶的健康，在備孕時期最好就把您的一些不良習慣戒掉哦!