女性備孕期間注意事項

2016年08月30日 16:56閱讀次數：961

備孕是很多想當媽媽的女性朋友們的必經之路，女性備孕期間注意事項有哪些呢?本文為大家解答了這個問題，一起來看看吧～

女性備孕期間注意事項：少穿緊身衣

很多女性都喜歡穿緊身衣，覺得緊身衣能很好的勾勒出女性完美的身材，但是最近英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

女性備孕期間注意事項1

女性備孕期間注意事項：不要抽煙喝酒

酒精會損壞生殖細胞，而且在卵子成熟的過程中，女性喝酒會影響卵子的發育，因此，如果準備懷孕的話，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一個月之后再懷孕。抽煙也是有害的，長期吸煙會對卵巢帶來不好的影響，同時會影響卵子的質量。

女性備孕期間注意事項2

女性備孕期間注意事項：控制體重

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

女性備孕期間注意事項3

女性備孕期間注意事項：不吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

女性備孕期間注意事項4

女性備孕期間注意事項：適當的運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以醫生建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

女性備孕期間注意事項5

女性備孕期間注意事項：經期不同房

雖然有規律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

女性備孕期間注意事項6

女性備孕期間注意事項：飲食要合理

肉類，如雞肉、羊肉、牛肉富含鋅和銅，芝麻、豬肝、芹菜等可以幫助補鋅，懷孕需要補充更多的營養，孕前確保營養均衡很必要。雖然懷孕前要多補充營養，但是也不可隨意亂補，而是要合理，不要偏食，要葷素搭配，少吃多餐，品種多樣，食物中要有人體所需的營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。

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