使幼兒擁有良好的午睡習(xí)慣,父母應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

輕輕督促法

正確的方法有利于幼兒午睡習(xí)慣的形成，千萬(wàn)不可采取恐嚇或懲罰的方法，這種方法不僅不能很好地使幼兒午睡，還會(huì)導(dǎo)致幼兒對(duì)午睡的反感。到午睡的時(shí)間，爸爸媽媽可以提醒幼兒說(shuō)，“該午睡了，睡醒再玩”，使幼兒形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一。并且在幼兒做得好時(shí)，爸爸媽媽還要及時(shí)鼓勵(lì)幼兒，以增進(jìn)幼兒對(duì)午睡的興趣。

生活有規(guī)律

家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)給幼兒規(guī)定好‘一天的作息時(shí)間，使幼兒吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)都有三定的規(guī)律，這是培養(yǎng)幼兒良好生活習(xí)慣的重要條件。父母要嚴(yán)格按照規(guī)定來(lái)安排幼兒的事宜，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)就會(huì)形成條件反射。這樣堅(jiān)持下去，到午睡的時(shí)間，幼兒就會(huì)產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。

環(huán)境助眠法

新鮮清爽的空氣，感覺(jué)舒適的室內(nèi)溫度，周圍安靜的氛圍，這些良好的睡眠環(huán)境是幼兒很快入睡的重要條件，同時(shí)，這些環(huán)境還會(huì)讓幼兒喜歡午睡。

雖然午睡可以讓幼兒以飽滿的精神狀態(tài)投入到下午的活動(dòng)中，但午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免影響幼兒晚間的睡眠。一般1～3歲的幼兒，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10～11小時(shí)，每天共睡13小時(shí)就足夠了。