趴著是孩子的最佳運(yùn)動(dòng)比起爬行,讓孩子趴著其實(shí)并不受家長(zhǎng)的重視。殊不知,趴是孩子的最佳運(yùn)動(dòng)方式,更是孩子一切運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基礎(chǔ)。在孩子清醒的狀態(tài)下,讓他趴著很有益處,因?yàn)槌Ｅ恐梢源龠M(jìn)孩子腰背部、頭頸部及四肢肌肉的發(fā)育;同時(shí),有利于全身肌肉協(xié)調(diào)性的發(fā)展,抬頭、翻身、爬、坐和走需要利用的肌肉群, 趴這個(gè)動(dòng)作都能鍛煉到。孩子趴著可以學(xué)習(xí)如何俯臥撐起身體,翻身、坐起、爬行和拉著站起來(lái)。

不僅如此,趴著還有下面這些好處:和整天躺著的孩子相比,趴著會(huì)讓孩子從一個(gè)完全不一樣的視角來(lái)看世界,這有利于他更好地探索這個(gè)世界。如果孩子整天躺著, 后腦勺兒就會(huì)慢慢變得扁扁的、平平的,而趴著可以有效地防止這種情況的發(fā)生,也就是說(shuō),趴可以預(yù)防孩子頭形后部過(guò)扁和部分畸形偏頭,讓孩子的頭形看起來(lái)更完美。

趴著其實(shí)沒(méi)什么危險(xiǎn)說(shuō)了這么多趴著的好處,有些家長(zhǎng)還是會(huì)擔(dān)心,趴著會(huì)不會(huì)把孩子?jì)赡鄣男姆谓o壓壞了?其實(shí), 這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的。孩子趴著的時(shí)候和躺著的時(shí)候一樣,心肺都在胸腔的中間。現(xiàn)在,大多數(shù)人覺(jué)得趴著會(huì)累,是因?yàn)槲覀兤匠６家蕴芍菹橹?趴著時(shí)會(huì)因?yàn)榧∪獠贿m應(yīng)造成心跳和呼吸加快,跟壓迫心肺沒(méi)有關(guān)系。趴著時(shí),孩子會(huì)自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)和休息,是不會(huì)被累壞的。

有些家長(zhǎng)不敢讓孩子趴著,擔(dān)心會(huì)造成窒息。卻不知經(jīng)常趴著使頸部和背部肌肉得到充分鍛煉的孩子,他們窒息的概率比沒(méi)有經(jīng)常趴著的孩子更小,原因是他們有足夠的能力抬起頭部去呼吸。需要特別注意的是,患有先天性呼吸系統(tǒng)疾病的孩子趴著睡較容易發(fā)生意外, 對(duì)此家長(zhǎng)需要格外注意。

創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子練習(xí)趴著孩子什么時(shí)候可以趴著?兒科醫(yī)生建議,如果是足月出生的健康嬰兒,一般在一周大的時(shí)候就可以開(kāi)始練習(xí)趴著了。家長(zhǎng)可以在孩子清醒、精力比較充沛的時(shí)候進(jìn)行,困了、餓了時(shí)都不是鍛煉的好時(shí)機(jī),當(dāng)然也不要在孩子剛吃完奶時(shí)就讓他趴著,這會(huì)讓他的肚子不舒服。

剛出生不久的孩子,每次趴著的時(shí)間最多2~3分鐘,隨著孩子一天天長(zhǎng)大,慢慢地就可以增加每天趴的次數(shù)和延長(zhǎng)每次趴的時(shí)間了。

可以讓新生兒在家長(zhǎng)的大腿上趴著,等孩子強(qiáng)壯些了,就可以在換尿布或小睡醒來(lái)時(shí)把他放置在床上趴著,并在他跟前放些符合他月齡的小玩具。如果孩子不喜歡趴著,家長(zhǎng)可以跟孩子頭對(duì)頭地一起趴著,做做鬼臉,逗逗他,這會(huì)是一種很特別的親子游戲。