空調讓我們的適應能力變弱

盛夏暑天，自然界陽氣旺盛，人則是恒溫產熱的動物，兩陽相加，身體內外皆熱，所以需要汗出散熱、清熱利尿。

盛夏室外濕熱，室內卻涼爽如秋天，冬季外面天寒地凍，室內卻溫暖如春?？此莆覀兊纳眢w舒適了，但其實我們跳過了酷暑和嚴寒，一直生活在春秋季節里，對真正的大自然的環境，適應能力反而變弱了，空調病由此而來。

小寶寶更容易得空調病

中醫認為，小孩子是純陽之體，本來就陽氣旺盛，但又"臟腑嬌嫩、行氣未充"，身體各項功能發育尚不完善，首先是體溫調節能力差。排汗可以有效調節體溫，寶寶總呆在空調房間，或是汗出不暢，很容易內熱淤積。

其次寶寶腸胃消化能力較弱，吃冷食或是肚子吹到冷風受涼，則容易腹瀉。再加上抵抗力弱，對細菌、霉菌的耐受能力差，更容易出現過敏。

保暖、多喝溫水，預防空調病

從引發空調病的病因可以看出，預防空調病的最佳方法是出汗、多喝水。在空調房里，出汗有一定難度，但我們可以利用保暖的方式來防止寒氣的侵襲。

對寶寶來說，室溫控制在25～27℃為宜，室內外溫差不要超過8℃，寶寶不要穿得太單薄?？照{風速不宜過強，特別注意不要讓寶寶站在送風口下，避免冷風直吹。經常開窗換氣，最好每兩小時換氣一次。

及時補充水分，要喝溫熱的水，促進脾胃陽氣生發，避免寒凝脾胃之陽，引起腹瀉。適當給寶寶吃水果是有益的，但是不要過量，寶寶的小飯碗里，半碗水果足以。還要注意選擇當季的新鮮水果，而且不要給寶寶吃剛從冰箱里拿出來的水果。

戶外活動后，先退汗再開空調

夏天出汗是自然規律，要保證寶寶每天有一定的戶外活動時間，避開中午日照最強烈的時段，選擇在早晚溫度不高時進行適當的戶外運動，讓寶寶出出汗，增強體質。

特別要注意，寶寶在外面玩得一身汗回到室內時，應先等汗液退去再開空調，或是開啟空調前，將寶寶身上的汗擦干，并換上干爽的衣褲。

寶寶坐車也要警惕空調病

另一個容易忽略的場合是車里。帶寶寶駕車時，不要把車內空調溫度開得太低，一般車廂內外溫度差在7℃左右為宜。車內開啟空調時，不要在車內吸煙，不要讓寶寶在開啟空調的車內睡覺，如果寶寶睡著了，盡量將空調關閉或避免直吹寶寶，或用薄毯子、衣物遮蓋寶寶的身體。

停在烈日中的車，車內溫度很高，上車后不要馬上使用空調，應打開所有車窗，先把熱氣散掉一些，等車廂內溫度下降后，再關閉車窗，開啟空調，以防冷熱驟變，引起寶寶不適。

清熱解暑飲品，預防空調病

食物可以幫助預防空調病，例如綠豆薏仁湯，清熱利濕，少加一些糖，寶寶一般都很愛喝，注意，綠豆不要煮成糊糊狀，只要煮15分鐘，清湯的療效最好。

還有清熱祛暑的紫蘇烏梅湯，也是一個適合寶寶的可口飲品。簡單的制法是，少量的紫蘇、烏梅，有條件的還可以加山楂，一起熬制。特別適合寶寶出去玩出了很多汗、水分大量流失，或是在空調房覺得口干舌燥的時候食用。