宮頸黏液法

在醫(yī)院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處于排卵期。

宮頸黏液在整個月經(jīng)周期中都會出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。

月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。

測試方法：

1、首先，把手指徹底洗干凈，兩腿張開，下腹部用力把子宮推前，接著用手指伸進陰道，會摸到一個固體的塊狀物，那就是宮頸管，如果正在排卵期，這會充滿粘液。

2、取一點粘液，試著拉一下，如果在排卵日當(dāng)天，粘液可以拉至10-15厘米。

3、如果將粘液置于顯微鏡的載玻片上，等干燥后再觀測，可以看到類似于羊齒狀的美麗結(jié)晶圖像。越接近排卵日，結(jié)晶圖像越大越清晰。原因就是在排卵期的時候，宮頸粘液(我們俗稱白帶)中有大量的雌激素，越接近排卵雌激素越多。

4、到達排卵日當(dāng)天，雌激素到達頂峰，這個時候的白帶最清澈，拉絲最長。因此看到的羊齒狀的叉叉圖像最清晰。并不是100%的女性都能看到全屏的叉。

基礎(chǔ)體溫法

所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態(tài)時的體溫。

這種方法測量排卵有滯后性，并且需要3-4個月的測量過程。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1—2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來水平。

由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

隨著生活節(jié)奏的加快，作休時間不規(guī)律，準(zhǔn)確率60%左右。

測試方法：

每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。

應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎(chǔ)體溫表。

也可以到醫(yī)院購買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格，按說明將體溫一一標(biāo)上。

正常月經(jīng)周期，將每日測得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。

若無排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線;正常排卵婦女，體溫升高后應(yīng)持續(xù)12—14日;基礎(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期;基礎(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕，稱為易孕期。

這張表格作用可是不小。可以用來指導(dǎo)避孕與受孕，協(xié)助診斷妊娠，協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)。如果掌握了這個規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。

推算法

利用經(jīng)期推算公式，經(jīng)過一段時間的測試，很容易計算出排卵日的。

如果你月經(jīng)周期有規(guī)律的話，排卵期的計算方法為：

最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天=排卵日第一天

最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天=排卵日最后一天

說明：

在采用此公式計算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示“排卵期”的開始和結(jié)束的時間。

月經(jīng)周期的計算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天。

舉例說明：

如果通過觀察，你的月經(jīng)很規(guī)律為：28天一次，那么你可將月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天，代入公式，可計算出你的“排卵期”為：本次月經(jīng)來潮后的第10-17天。

找出“排卵期”后，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性生活。

超聲波檢查法

目前國內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什么時候。

卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米;排卵當(dāng)天會增大至20毫米以上;觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

測試方法：

首先，利用月經(jīng)周期法預(yù)測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，并求助于醫(yī)生的指導(dǎo)。

如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監(jiān)測卵泡增大速度，當(dāng)卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。

待卵泡破裂排出卵子后，超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎(chǔ)體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準(zhǔn)確地判定排卵日。

中間痛法

有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。

有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內(nèi)將發(fā)生排卵。

這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

測尿法

可在醫(yī)生指導(dǎo)下B超監(jiān)測卵泡，當(dāng)卵泡達1.8厘米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現(xiàn)跌峰時可認為是尿LH峰。排卵在峰值出現(xiàn)后的12-24小時內(nèi)。

如果不方便監(jiān)測卵泡，可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期，在預(yù)計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當(dāng)尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監(jiān)測一次。

此方法為半定量性質(zhì)，操作簡單，經(jīng)濟，無損傷，便于自我監(jiān)測。

阿基諾法

阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從下次月經(jīng)開始的第一天往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N-14天。

雖然月經(jīng)周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡單預(yù)測排卵日。

通過女性唾液中激素離子水平測排卵日

通過研究表明， 女性唾液中的相關(guān)激素與排卵是同步變化的，因此排卵檢測儀檢測唾液中的相關(guān)激素即可準(zhǔn)確的判斷出排卵日。

在排卵日前的5-7天，唾液中激素的離子水平會呈現(xiàn)峰值。使用排卵檢測儀，正常的女性在排卵日當(dāng)天前5-7天都會得到未來的排卵指示。

通過排卵試紙檢測排卵日

在月經(jīng)結(jié)束的一周左右，每天使用排卵試紙檢測一次，如果發(fā)現(xiàn)排卵試紙起強陽逐漸增強，就要加強檢測的頻率，最好能夠每4小時測一次。

如果對比試紙發(fā)現(xiàn)，排卵試紙開始減弱，并且迅速轉(zhuǎn)弱了，那說明即將排卵了，就可以安排行房。排卵試紙轉(zhuǎn)弱后的24-48小時一般就是排卵的時間范圍。

研究表明，排卵試紙僅適合30%女性使用，準(zhǔn)確率有待求證。