媽媽要做的是認(rèn)真觀察，找出他的饑餓信號，比如：吐舌頭、咕噥嘴唇、來回晃頭、吃手指、吃拳頭等。及早發(fā)現(xiàn)這些信號，讓寶寶美美地飽餐一頓，還可以避免因饑餓帶來的不需要的哭鬧。

寶寶吃多少?

這個階段，寶寶的體重和身高的生長速度最快，所以要保證他的飲食量，不要因為寶寶某一頓吃多吃少而煩惱，要根據(jù)寶寶的情況確保他全天飲食量達(dá)標(biāo)就可以。

0個月

母乳的量和次數(shù)：寶寶想吃就給他，每次吃奶時間在15～20分鐘。

配方奶的量和次數(shù)：每次140ml，每天8～10次。

1個月

母乳的量和次數(shù)：寶寶想喝就給他，每次吃奶時間在15～20分鐘。

配方奶的量和次數(shù)：每次140ml～160ml，每天6次。

2個月

母乳的量和次數(shù)：寶寶想喝就給他，每次吃奶時間在15～20分鐘。

配方奶的量&次數(shù)：每次160ml，每天6次。

3個月

母乳的量和次數(shù)： 2～4小時喂一次，每次15分鐘左右，每次吃奶的量少則60～70ml，多則150～180ml。

配方奶的量和次數(shù)：每次200ml，每天5次

4個月

母乳的量和次數(shù)： 2～4小時喂一次，每次15分鐘左右，每次吃奶的量少則60～70ml，多則150～180ml。

配方奶的量和次數(shù)：每次200ml，每天5次。

4—6個月

營養(yǎng)專家建議：4～6個月是寶寶添加輔食的最佳年齡。過早添加，寶寶可能有食物過敏的危險。在給寶寶添加輔食前，可以先聽聽醫(yī)生的建議，另外寶寶的一些表現(xiàn)也是開始輔食添加的信號。

比如寶寶頭能夠立穩(wěn)，會表示“我吃飽了”(主動把頭從媽媽的乳頭或奶嘴旁移開)，或者對食物表現(xiàn)出極大的興趣。不過每個寶寶的時間表都不同，即使他到了4個月還只吃母乳或配方奶，你也不用過于擔(dān)心。

寶寶的輔食最好從單一的含鐵谷類米粉開始，把米粉用水沖勻，放在碗里，用勺子喂寶寶吃。我們不建議把輔食放在奶瓶里，因為寶寶需要的是“吃”輔食，而不是“喝”輔食。

“吃”的過程，正是寶寶口腔肌肉協(xié)調(diào)能力的發(fā)育過程。最開始，喂到嘴里的輔食可能會流出來，但寶寶會很努力的學(xué)習(xí)吃東西，直到能很好的把輔食吃到嘴里。

輔食安排在兩次喂奶之間，讓寶寶在熟悉的程序中完成用餐，對輔食添加很有幫助。也可以先喂一點奶，消除寶寶因饑餓而產(chǎn)生的焦躁和不安，再喂輔食，最后再讓寶寶吃奶，直到吃飽。這個程序下來，寶寶會覺得輔食是一道不錯的“開胃菜”，慢慢地，他會越來越喜歡吃輔食。

寶寶到了6個月，輔食里可以加一些綠色蔬菜，食物種類的添加順序沒有特殊的規(guī)定，只是添加一種新食物后，要等2～3天再添加另一種新食物。

如果寶寶出現(xiàn)皮疹(食物過敏反應(yīng))、消化不良等癥狀，你就可以明確的找出是哪種食物引發(fā)的這些反應(yīng)，這時你需要咨詢醫(yī)生是否可以讓寶寶繼續(xù)吃這種食物。

寶寶出現(xiàn)挑事、不喜歡某一種食物時，千萬不要驚訝，這都是正常的。為了培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，你要有足夠的耐心，有時候讓寶寶接受一種食物，可能需要15~20次的嘗試。

寶寶吃多少?

這個階段，輔食添加的量很少，主要是讓寶寶接受吃輔食的過程和食物的味道。下面的食物要煮成泥，可以混合在一起分次喂給寶寶。

?母乳的量和次數(shù)：每次15分鐘左右，每天5次左右(包括輔食之后)。

?配方奶的量和次數(shù)：每次180ml～200ml，每天4次，輔食之后1次160ml～180ml。

輔食次數(shù)：每天1～2次。輔食要煮成泥，可以混合在一起分次喂給寶寶。

每次量的標(biāo)準(zhǔn)：

?碳水化合物：含鐵的嬰兒米粉2～3大匙。

?蛋白質(zhì)：豆腐25g，雞蛋黃的2/3個以下。

?維生素類：胡蘿卜泥(1小匙)，菠菜泥(菜葉尖部5～6個片)，土豆泥(土豆1/10～1/7個)，西紅柿1/13個～1/10個。(總量為15～20g，或2～4大匙。)

6—9個月

一旦寶寶適應(yīng)了泥狀的輔食，就可以讓他的飲食再前進(jìn)一步，加一些稍需要咀嚼又很軟的塊狀食物，比如煮爛的肉，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵。有些營養(yǎng)專家建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶，在5個月時添加肉類，它可以提供比谷類輔食更多的鐵。

肉類輔食的添加原則和新食物一樣，從1～2小匙開始，等待2～3天，觀察寶寶是否有過敏或消化不良癥狀。

這時候，寶寶可以嘗試手指食物了。先從寶寶喜歡的小點心或餅干開始，在他學(xué)會自己吃之前，需要你先做幾次示范。

手指食物要煮得很軟，最好是入口即化的，因為即使寶寶長了牙，他也只是用牙齦學(xué)著咀嚼食物，所以硬的食物很容卡住氣管，寶寶吃的過程你要時刻長按，以免他出現(xiàn)危險。

寶寶吃多少?

這個階段，輔食的量和種類都有所增加，但對寶寶來說，奶還是最主要的營養(yǎng)來源，所以不要為了讓寶寶多吃輔食，而減少奶的攝入。

?母乳的量和次數(shù)：每次15～20分鐘，每天5次左右(包括輔食之后)。

?配方奶的量和次數(shù)：每次200ml，每天5次(包括輔食之后)。每天喝水60～90ml，最好用吸管杯。

輔食次數(shù)：每天2次。

每次量的標(biāo)準(zhǔn)：

?碳水化合物：米水比例1：7的粥50～80g(3～5大匙)。

?蛋白質(zhì)：豆腐40～50g、雞蛋黃不超過1個、魚肉13～15g、肉10～15g(雞腿肉2/3～1大匙)。

?維生素類：胡蘿卜(2cm長度)，菠菜葉尖部8片，土豆1/6個，西紅柿1/8個，草莓1個。(總量約25g)。

?調(diào)味料：黃油1/2小匙。(黃油與普通植物油的熱量和脂肪含量少，更適合寶寶吃，如果你家里不習(xí)慣吃黃油，也可用橄欖油或其他植物油代替。)

9—12個月

從9個月開始，如果寶寶已經(jīng)適應(yīng)較軟的塊狀食物，并學(xué)會用牙齦把食物嚼碎，那么他的輔食可以從泥狀升級到半固體狀，甚至有些成人食物煮軟些也可以給他吃。

此時手指食物的種類可以增多一些，通常寶寶喜歡的食物有：香蕉、梨、胡蘿卜、魚肉、面條等。這些食物還是要先煮軟，方便寶寶咀嚼。

9～12個月，寶寶要為邁入一歲做很多準(zhǔn)備，首先一項就是學(xué)習(xí)像大孩子一樣吃東西。不妨讓寶寶和大家一起坐在餐桌旁用餐，既給寶寶學(xué)習(xí)的機(jī)會，又能增加樂趣。

餐桌上的成人食物對寶寶來說充滿了誘惑，但放了太多調(diào)味料的食物不太適合寶寶吃，也不適合正在喂奶的媽媽。你可以在做飯時，單獨為他準(zhǔn)備一些調(diào)味料少又煮軟的食物。

直到寶寶能自己吃飯前，你都可以繼續(xù)喂他吃飯，但是當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己吃飯的樂趣后，就會拒絕讓你喂，這時就不要和他對著干，給他一些嘗試的機(jī)會吧。

寶寶吃多少?

這個階段，寶寶剛開始學(xué)習(xí)自己吃飯，真正吃到嘴里的東西可能少之又少，沒關(guān)系，先給他練習(xí)的機(jī)會，多準(zhǔn)備出一份飯，等他練習(xí)完了，再喂給他吃。

?母乳的量和次數(shù)：每次15～20分鐘，每天5次左右(包括輔食之后)。

?配方奶的量和次數(shù)：每次200ml，每天2次，輔食后3次100ml～200ml

輔食次數(shù)：每天3次。

每次量的標(biāo)準(zhǔn)：

?碳水化合物：米水比例1：5的粥90～100g(6～7大匙)，或者軟飯80g。

?蛋白質(zhì)：豆腐50g、乳制品50g(原味酸奶6小匙)、雞蛋1/2個、魚肉15g、肉18g(雞腿肉1大匙)。

?維生素類：胡蘿卜(長度2.5cm～3.3cm)，菠菜葉尖部10～13片，土豆1/5～1/4個，西紅柿1/7～1/5個，草莓1個半到2個。(總量為30～40g)

?調(diào)味料：黃油(3/4小匙)鹽極少量(1/50小匙)醬油極少量(1～2滴)，蛋黃醬3/4小匙，番茄醬3/5小匙。