不知道你給娃喝的都是什么水。經常會在朋友圈中，看到有人在宣傳什么“可以讓嬰兒飲用的好水”，難道成人喝的水不能給寶寶喝？

一般賣水的人都是這么說的：

礦泉水含礦物質太多，會加重寶寶腎臟負擔，不能喝!

純凈水沒有礦物質，長期喝會營養不良!

嬰兒水經過無菌處理，礦物質含量適合，有條件還是得喝嬰兒水!

這些都是真的嗎?真的需要花大價錢去給寶寶買什么“嬰兒專用水”嗎?

礦泉水對寶寶有害?

記得在《媽媽是超人》第二季中，伊能靜發現包文倩給孩子喝的是礦泉水，立馬就給她上了一課：礦泉水中含大量礦物質，她的腎沒辦法排出去。

這簡直把包文倩嚇壞了，因為寶寶一直喝的都是礦泉水，原本以為是對寶寶好，怎么就有害了呢?

實際上，我們人體攝入的礦物質主要還是來自于食物，無論哪一種飲用水，其礦物質的含量都沒辦法與膳食相比較。

如果是給寶寶直接飲用，沒什么可擔心的。

另外，我國對生活用水、礦泉水都有著嚴格的安全標準，包括鈣、鎂、鐵、錳、鋅等無機物，以及鉛、砷、氟化物、硫酸鹽等毒理指標，只要是正規渠道購買的正規產品，都是安全的。

但是需要注意的是，針對運動員或者特殊群體的礦泉水要除外，其中鈉鉀的含量畢竟高，而嬰兒需要限制鈉的攝入。所以長期喝就很危險了。

還有一點需要注意的是，如果用礦泉水給寶寶沖調配方奶粉，還是建議燒開后再使用。

如果還是不放心的話，下面是6個月嬰兒從配方奶粉中和礦泉水中礦物質的對比：

自來水中鎂含量稍微高了一些，可能會對嬰兒產生一些影響。但是仔細想一想，我們也不會直接用自來用沖調奶粉，而是要煮沸后使用。此時水中的很多鈣鎂等礦物質都會形成水垢沉淀下來，也是不用擔心“給嬰兒臟器增加負擔”。

注意!水煮沸的時間最好不超過1分鐘，也不要將水煮沸太久或者多次煮沸，否則可能增加雜質的濃度。

另外，自來水管還可能存在一定污染，建議在早晨接水之前先打開水龍頭放2分鐘的水，從而減少鉛等有害物質的污染。

純凈水沒營養?

有說礦泉水礦物質太多的，就有說純凈水沒營養的。

剛剛我們已經說過了，人體礦物質主要來自于膳食，對于寶寶來說，主要還是靠母乳或者配方奶粉補充礦物質，添加了輔食之后還有一部分會來自于輔食，所以“純凈水導致營養缺乏”也是不靠譜的。

還有種說法是“長期喝純凈水會把體內的微量元素溶解出來”，這種話嘟媽連解釋都沒興趣，就只當笑話聽聽吧。

要買無菌嬰兒水嗎?

目前市面上還有一種“寶寶無菌水”：

商家宣稱自己采用世界頂端無菌生產技術，達到了商業無菌要求，還附加上低鈉，對腎臟無任何負擔，甚至還能提高奶粉的溶解度等等各種好處。

聽上去真是完美之極啊，只可惜，這些都只是商家的自我宣傳，小編沒有找到任何可靠證據和權威機構認可。

1“無菌”，純屬多此一舉

事實上，只有胎兒在媽媽子宮里的時候才屬于無菌環境，一旦降生就進入了微生物的大千世界。甚至我們最提倡的母乳喂養，同樣也不是無菌的。

嬰兒通過吸吮媽媽的乳頭、自己的手指將環境中的微生物吞入肚子，從而建立自己的腸道菌群，這是身體成長必需經歷的過程。

即便是采用嚴格無菌的水來沖調配方奶，也并不是完全無菌的，因為在打開奶粉瓶蓋、倒進杯子，然后再喝到嘴巴里的過程中，就不可能再是無菌的了。

我國包裝飲用水國標GB19298-2014，也已經將之前要求的菌落總數刪除掉了，因為這并不會影響大家的健康，而且過度的控制衛生指示菌和殺菌反而可能導致水中溴酸鹽的含量升高，同樣帶來健康風險。

因此只保留了大腸菌群和大腸埃希氏菌的指標，同時新增了條件致病菌——銅綠假單胞菌(又稱綠膿桿菌)的指標，從而保證飲水的安全。

所以，無菌水對于寶寶來說意義并不大。真正有意義的在于要保證水的衛生，去除致病菌，從而防止感染，所以不要給寶寶直接飲用從自來水管中流出的水，也不要在非正規渠道購買水。

另外，由于1歲以下嬰兒是坂崎腸桿菌的高危人群，不管使用是否無菌的水，都應煮沸后冷卻30分鐘，采用70℃的水沖調配方奶，以便殺死配方奶分中的坂崎腸桿菌。

2白開水礦物質含量也豐富

某品牌嬰幼兒飲用水宣傳資料中列舉的礦物質指標，聲稱符合“國際專業機構建議”。

確實，各國機構對嬰幼兒用水方面都提出了各自的建議，但是推薦指標參差不齊，并沒能達成一致，如下圖：

而且這些專家的建議，在世界衛生組織看來都不具有嚴格的科學依據，并沒有被采納。

因此，即便這些商家打著“國際專業機構建議”的幌子，也是難以服眾的。比如說奧地利的嬰兒水在我們中國，甚至連自來水的標準都無法通過(氟化物超標)。

我們在來將嬰兒水和某地區實測自來水的礦物質含量比較一下，你會發現嬰兒水和白開水沒啥本質的區別。

另外，對溶解度總固體(TDS)簡單說明一下，目前雖然大家常說硬水好，軟水不好，但依然沒有足夠的證據表明長期飲用軟水或者硬水會對健康造成怎樣的影響，所以目前世界衛生組織都沒能對此給出限定值，還需要進一步的研究。

這些水才真的不宜給寶寶喝!

有些小區里會售賣自己過濾的水，或者一些來歷不明的大桶水，這些水不建議給寶寶直接飲用，原因是可能沒有相關部門監管，所以可能水質不達標存在致病菌。一定要燒開后再給寶寶喝。

此外，蜂蜜水、果汁都不建議給1歲以內的寶寶喝。1歲之后可以少量喝，但還是要以白開水為主。

不能喝蜂蜜水是因為1歲以下的寶寶腸道發育不成熟，有肉毒桿菌中毒的風險。

不建議喝果汁是因為一杯果汁相當于很多個水果，容易造成糖分過量。

而碳酸飲料也含有較多的鈉和糖，不利于寶寶身體健康，同時含有氣體，可能引起寶寶腹痛腹脹，越晚嘗試越好。

總結一下：

無論直飲還是沖調配方奶，首選都是燒開的自來水，質量有保障，價格也優惠。

嬰兒專用水并沒什么特別的優勢，除了價格更貴一些。

礦泉水和純凈水均可直飲，如果沖調配方奶粉，建議燒開后放置30分鐘，溫度降至70℃使用。

6個月以內的寶寶，無特殊情況不需要額外喂水。