夏季寶寶易上火吃什么好？夏季寶寶多吃什么食物好？夏季寶寶吃什么食物清火去燥預防便秘？接下來小編推薦2款食譜吧。

老人們都說，小孩子火氣旺，的確如此，小孩子一般也是不怕冷，更怕熱的。孩子一熱可能會上火，導致渾身起疹子，出現身體不適。那么日常生活中，除了注意給孩子增減衣物外，還有什么更好的“祛火”方法么?今日為大家介紹兩款非常適合孩子吃的降火美食，一起來看看吧!

蓮子湯

蓮子是一種營養價值很高的食材，蓮子富含優質蛋白、碳水化合物、以及豐富的鈣磷鉀等元素，不僅 能夠促進寶寶牙齒和骨骼的健康發育，還能夠促進大腦發育，維持心跳正常節律等功效。此外，蓮子還具有養心、補脾益生的功效。

雖然蓮子心帶有苦味，但是也是很有營養價值的，吃一點蓮子心有助于緩解心神不寧，有助于提升寶寶睡眠質量。

如果寶寶是在無法接受蓮子心的苦味，可以去除。在熬煮蓮子湯的時候，可以加一點銀耳，效果更好，不僅美味，賣相更佳。

綠豆粥

綠豆是一種常見的食材，也是夏季消暑去火的最佳食材。綠豆中富含對人體有益的磷元素，可以增進寶寶食欲，讓寶寶更有活力。并且綠豆中還富含鈣元素，易于人體吸收，可以促進寶寶骨骼的發育。

夏季寶寶更容易上火，經常給寶寶吃綠豆，還可以清熱降火。綠豆中的膳食纖維和鉀元素，還有促進腸胃消化，預防寶寶便秘的功效。

以上兩款輔食，都是夏季非常適合做給寶寶吃的，清火去燥預防便秘，還簡單易學，對寶寶好處多多。