一般來說，從寶寶4個月起就可以開始逐漸添加輔食了。寶媽應該按照淀粉→蔬菜→水果→動物的順序為TA制作輔食，這樣無論口感還是營養，寶寶都更容易接受。

4個月的寶寶還沒長出牙齒，只能從奶粉、米糊、菜汁等易消化的輔食開始。輔食要逐一添加，每種食物嘗試3-7天后，如果寶寶適應良好，排便正常，就可以再添加另一種輔食，千萬不能一次添加好幾種。

剛開始添加輔食時，可以上午和下午各一次，在喂奶后的十分鐘左右。每次一湯匙(約15ml)，之后隨著月齡增長可以增加到5湯匙。正所謂循序漸進也~

寶寶在6個月以后，就開始長牙了，這時可以逐漸添加半固體的食物，注意要顆粒細小，口感嫩滑，以鍛煉寶寶的吞咽能力，水果泥、蛋黃泥、魚泥等等就很好啦。

每當新添一種食物，寶寶都會因為不習慣而不肯吃，這時粑粑麻麻一定要耐心喂養。寶寶吃過1～2次之后，就會漸漸習慣噠。

如果輔食吃得很好，可以視情況減少喂奶的次數。但6個月以內的寶寶，主食應該還是乳類，不要妄想用輔食完全替代乳類哦~畢竟輔食只是一種補充性食物。

寶寶7-9個月時，就能開始添加能咀嚼的軟固體食物了，比如細軟的面渣、碎菜粥、雞蛋羹等。或者在粥中添加蛋黃、菜泥、肉松或肉末。當然，如果讓寶寶啃點饅頭干或餅干更好，能促進牙齒的生長。

大多數的寶寶在1歲時，就能吃固體食物了。此時，豆腐、肉末及魚肉等易消化的食物及糕點、水果就都可以吃了，而蔬菜多樣化就好。我們建議寶寶每天最好保持喝1～2次牛奶，既增加營養又增加水分。

在給寶寶吃了新的食物后，我們要密切觀察TA有沒有腹脹、腹瀉，或大便里是否有粘液。如果有，就要立即暫停添加這種新食物。待寶寶恢復正常后，再重新少量添加。

總之，只要遵循“由一種到多種”，“由稀到稠”，“由少量到多量”，“由細到粗”這四大原則，并嚴密觀察寶寶的日常表現，添加輔食其實so easy，麻麻再也不太用擔心寶寶的飲食啦。