幸運的是，產后抑郁癥能夠被治愈。而且，越早治療效果越好。

找一個心理咨詢師。這需要在你生產之前就先約定好，等你生下孩子需要幫忙的時候，能及時聯系到對方。也可以請你的產科醫生、接生婆、助產士等幫你做推薦。你需要的是一個能夠隨叫隨到的人來幫你，而不是一個推說幾個星期之后才有空來的人。

一兩個星期的“產后憂郁”，覺得自己虛弱、傷感、擔心，這其實是正常的。但是，如果覺得自己幾乎整天沉浸在焦灼與不安之中不可自拔，而且已經超過了兩個星期，那么，趕緊尋求幫助。不要諱病忌醫，也不要自責。對男性來說，常見的癥狀包括覺得很累、脾氣偏躁、逃避回家（寧愿多加班、去打球、去喝酒）；或者雖然回家，但是在家里不但要說一不二，而且說話沒個輕重，舉止也粗魯些。而針對女性的癥狀特征，請參照下面的內容。認真想一想：我有沒有得產后抑郁癥？

如果你最近生了寶寶（一年之內），覺得下面描述的癥狀有一些跟你現在所感受到的一樣，而且已經超過兩個星期，那么，請趕緊尋求幫助。

下面這份清單的作者是凱瑟琳·斯通，發表于Postpartum Progress.com，是針對產后抑郁癥這一課題中讀者群最為廣泛的博客。

●覺得快累趴了。不是這種“嘿，要當個媽媽原來這么不容易啊”的感覺，而更像是那種“我干不了這活了，沒法干得了了，我哪可能做得了這么多！”

●覺得滿心愧疚，認為自己這個媽媽當得太不像樣了，你的小寶寶好可憐，竟然有個這么無能的媽媽。

●覺得自己跟寶寶不親，感覺不到滿心的幸福與喜悅——那種從電視上或者雜志上看到的，有了寶寶之后作為一個母親所應有的滿心的幸福與喜悅。

●不斷地為一點雞毛蒜皮的小事不高興，甚至是生氣。沒有多少耐心，什么事情都讓你心煩。對小寶寶或者對愛侶你心中暗自怨恨，甚至恨你那些還沒有生孩子的朋友。覺得滿腔怒火眼看就要失控。

●覺得對一切都沒感覺，心里空蕩蕩的，麻木了似的，就像行尸走肉一樣做著要做的事情。

●覺得悲傷，一直傷心到靈魂的最深處；克制不住地哭泣，哪怕明明沒有任何緣由。

●毫無胃口，什么都不想吃；要么就是反過來，也許唯有吃東西的時候能讓你覺得舒服一點。

●無法入眠，不論你嘗試了多少種辦法都不行。要么就是反過來，似乎你唯一能做的事情就是睡覺。不論是這兩者之中的哪一種，總之你的睡眠徹頭徹尾地不對勁，而不僅僅是因為你剛剛生了個孩子。

●沒辦法讓自己專注于該做的事情，總是神不守舍；找不出準確的詞匯來表達你想說的話；也不記得該做什么事情，不知道該做什么、該怎么去做；像是迷失在了大霧中。

●覺得與世隔絕，每個人離你都是那么的遙遠，就好像在你和整個世界之間，豎立著一道厚厚的、看不見的墻。

●也許暗自忖度是否逃離這里，再也不管這個家。

●開車的時候，你想過要不要把車開翻掉；或者要不要一口氣吃一大把安眠藥；要么就是其他什么辦法，總之能結束這受不盡的苦難就好。

●知道事情有些不對勁，知道自己的想法和感受肯定不對頭。你在想，自己是不是已經“瘋掉了”。

●擔心、害怕現在的你是不是才是真正的你，害怕你是否從此再也不能變回那個“從前的你”。

●擔心、害怕假如你向別人伸手求助，別人是否會怪罪于你，甚至害怕別人會因此而抱走你的孩子。