紅豆南瓜粥的功效：

紅豆有化濕補(bǔ)脾的功效，對脾胃虛弱的寶寶比較適合，有消暑、解熱毒、健胃的作用。

南瓜有促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，保護(hù)胃粘膜，幫助食物消化的功效。常吃南瓜，可以使寶寶大便通暢。

紅豆與大米、南瓜搭配，富含蛋白質(zhì)、鐵、和多種維生素，寶寶常吃，有補(bǔ)血強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防寶寶便秘的功效。另外，媽媽們常吃， 可以使肌膚豐美，有美容的作用。

需要準(zhǔn)備的食材有： 大米、紅豆、南瓜 ↓圖

下面開始紅豆南瓜粥的制作：

【1】，把紅豆與大米分別用水泡發(fā)，紅豆至少泡3個小時以上。紅豆泡好后，放到鍋中，加清水，中火煮15分鐘； ↓圖

【2】15分鐘后，紅豆就煮熟了，然后把大米放入，如果水太少，這時就需要再加清水，總體食材與水的比例為1:15，中火煮開，小火煮20分鐘； ↓圖

【3】南瓜去皮，去瓤，切成1厘米見方的小塊； ↓圖

【4】等大米煮20分鐘后，把南瓜塊放入鍋中，中火再煮5分鐘，期間要用勺子經(jīng)常攪拌，避免糊鍋，等南瓜熟了以后，關(guān)火，紅豆南瓜粥就做好了。 ↓圖

紅豆南瓜粥 ↓圖