坐月子第三階段—注意事項(xiàng)
2016年08月08日 17:23閱讀次數(shù)：274
標(biāo)簽：月經(jīng)期坐月子坐月子注意事項(xiàng)
坐月子到了第三周，雖然不像之前那樣小心翼翼，但也需要調(diào)理身體。我們?cè)撊绾握{(diào)理身體，又有哪些調(diào)理身體的食物呢？有話說：在這一階段的媽媽們主要是補(bǔ)肝腎，在平時(shí)的飲食中，可以多吃一些腰花、鱸魚等補(bǔ)肝腎的食物，這樣可以減少產(chǎn)后腰酸背痛的持續(xù)時(shí)間。
同時(shí)，媽媽們也可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持每天喝500g牛奶，既有利于身體的恢復(fù)，還可以增加奶水
小貼士：合理膳食。注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配在室內(nèi)進(jìn)行散步。讓自己的體質(zhì)逐漸恢復(fù)到孕前水平提高自身免疫力和抵御疾病的能力 。
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