鈣是人體必須的一種營養素，但補鈣并不是必要的。鈣攝入的渠道相當豐富：母乳、配方奶、奶制品和不少其他食材都會提供很充足的鈣。我們常說的缺鈣，其實不是缺乏鈣，而是缺乏吸收鈣所需要的維生素D，否則人體即便攝入了足夠的鈣也無法吸收。家長總在擔心的缺鈣佝僂病，名字說全了，應該是維生素D缺乏性佝僂病。注意補充VD是補鈣的核心。

雖然營養匱乏年代的記憶并不久遠，但對于當代中國城鎮的普通家庭來說，孩子的飲食中一般不會缺少鈣。如果還喝著足夠的配方奶或者母乳，適時添加了乳制品或純牛奶，也不偏食，菜譜中不缺少其他含鈣的食材，同時也日常外出運動曬太陽及補充VD，還要無緣無故地擔心寶寶缺鈣？這就沒有什么道理了。

好吧，并不是無緣無故，補鈣的理由五花八門、層出不窮。因為無論寶寶生活中出現任何的變化讓家長困惑或者不滿意，補鈣就是那個高高在上的萬能答案。從兒保醫生到淘寶店主都是這樣說，那還有什么可懷疑的呢？

在鈣補充劑的宣傳文案中，出現下面這些問題就證明寶寶缺鈣了：身高體重偏低、愛出汗、睡眠質量不好、枕禿、O型腿或者X型腿、出牙慢、頭發少、抽筋、肋骨外翻、容易感冒、牙齒不整齊……

有趣的是，很多在中國很有名的進口補充劑品牌，在原產國的官網上的宣傳都不會說這些，但到了廣告監管不力的國內，風格立馬迥異。

這些都被當做是缺鈣導致的問題，但實際上這些情況和缺鈣基本沒什么關聯，只是寶寶發育過程中需要面對的階段性正常變化，自然也不會需要用補鈣來解決。

那為什么很多人，甚至兒保醫生都認為上面這些問題是和鈣相關，并熱衷于補鈣呢？這是我們的心理需求使然，恐懼來自于未知，我們最害怕的不是遇到問題，而是遇到問題沒有答案。對于育兒生活中那些難以發現原因，或者發現不了原因的問題來說，有補鈣這個能夠快速解決各種困惑并且一天只要幾塊錢的萬能鑰匙，生活一下子就美好起來了。

中國家庭對于鈣補充劑的特殊喜愛，并不是因為我們的寶寶更容易缺鈣，而是因為我們缺乏解釋育兒生活中疑難困惑的方法和渠道，在遇到任何自己無法解答的問題時，就下意識考慮是不是“缺鈣”。

富裕起來的中國家庭，本身就不應該缺某種營養，在我們認定寶寶缺鈣之前，必須要進一步問自己或任何一個告訴你寶寶缺鈣的人，為什么缺鈣？這不是跟對方慪氣，而是因為無論是什么原因導致的缺鈣，都不是簡單靠補鈣就能解決的。補鈣并不能讓你高枕無憂。

真正鈣缺乏導致的問題要比頭發顏色不滿意這種嚴重得多：比如缺乏VD，過度攝入了其他營養素導致鈣無法吸收，長期接觸一些有毒物質，有遺傳或者慢性疾病或者出現嚴重的營養攝入失衡……這些都不是吃點補充劑就能安心的事。

即便是最簡單的營養失衡，也要考慮寶寶為什么失衡——沒有養成良好的主動吃飯的習慣?最近生病不舒服?環境、心理等變化造成的食欲下降?……需要做的是將營養失衡問題從根本上改正，而不是補其中一種或幾種營養素，后者只是家長的自我安慰。

如果不管原因隨便補鈣，反而有可能造成負面效果。人體對于營養素的吸收是互相影響的，過度補充某一種或者幾種微量元素，會影響其他微量元素的吸收。鈣的吸收會因為其他礦物質過量而被影響，反之，過度補充鈣，也可能會導致其他營養素缺乏。

補鈣的中國特色，并不是我們更缺鈣，而是更缺乏相關的科學育兒知識，無法判斷寶寶的變化是因為什么，是正常還是異常。于是，遇到自己不了解不明白的育兒問題，不去學習了解真正的原因，而是馬上去淘寶買一瓶鈣補充劑扔給孩子吃。這種心理惰性，并不是愛孩子的表現。