1、飲食問題：飲食是備孕的大問題，有很多助孕的食物自然也有避孕效果食物。飲食還要注意營養，蛋白質啊、維生素啊、微量元素啊等等，都不能少，而且鋅硒對于男性精子活力是非常有幫助的哦，適量的補充效果不錯。對于油炸食品，建議少吃。

2、生物鐘：我們現在很多人的生物鐘都是不健康的，有多少人每天晚上11、12點不睡覺的，太多了。我們在熬夜工作或者娛樂的時候，其實也是在慢慢的削弱自己的孕育能力，是不利于優生優育的。生物鐘紊亂的人往往身體素質比別人差，容易受到細菌病毒的侵襲。是不得不重視的問題哦。睡覺很重要，早睡早起更重要，建議10點就開始進入睡眠狀態。

3、生活習慣：電子產品充斥著我們的生活，我們的生活、娛樂基本上離不開電子產品了，每天面對電腦、手機等，輻射還是存在的。每天建議拿出一個小時運動，運動隨意，但是別太劇烈。抽煙喝酒要不得，備孕必須戒煙戒酒，優生優育才會更有信心。

4、心態問題：備孕的心情很重要，你有沒有發現，不管干什么，越著急反而效果越不好，事與愿違，備孕其實也是個心態的考驗，有多少活生生的例子告訴我們，心態不好壓力太大反而不受孕，放松心情看開后反而驚喜就來了。

5.計算排卵期：月經正常的女性不多說了，月經不調的女性可以通過B超監測排卵，自己也可以通過測量體溫來計算。……

高齡女性備孕尤其需要注意，因為年齡擺在那里，很多的受孕條件可能已經不復年輕時那么旺盛，雖然高齡備孕成功幾率沒有在最佳生育年齡里備孕的女性高，但是成功受孕也是可以的：

1、孕前檢查：很多年輕的夫妻并不重視孕前檢查，但是高齡的女性請重視起來，檢查是不是有子宮肌瘤、盆腔積液、輸卵管堵塞、高血壓、糖尿病、陰道炎等問題。

2、孕前飲食：戒煙酒。茶或咖啡減少飲用。補充營養素、葉酸及多種維生素。

3、作息規律。

4、心態問題：情緒變化引起的激素和化學物質的分泌不同，對精子和卵子的影響也不同，要保持良好的心態，忌焦躁，不要壓力。