生活中我們確實會遇到這樣睡覺特別不踏實的寶寶，有的寶寶特別難哄睡，明明眼皮已經睜不開了，還要折騰半天，想方設法不睡。有些寶寶睡著后不停地翻來覆去，要么在床上360度旋轉，要么從床的一頭滾到另一頭，再滾回來。有些寶寶則會呈現很奇怪的睡姿，比如坐著睡，趴著睡等。有些寶寶則會不停磨牙、說夢話等。還有的寶寶睡眠時間特別短，每次睡半小時左右就醒了，醒了之后，不管媽媽用抱睡、背睡等任何方法都難以再入睡。

這樣的睡眠狀況會讓媽媽感到特別心焦。因為在媽媽的意識中，寶寶是在睡眠中長個子的，寶寶睡得好，才會長得好，如果睡不好，寶寶就會長得特別瘦小。

這樣睡得特別不安穩的寶寶，其實都是心火旺導致的。

我在推拿基礎課里解釋過，寶寶身體特征是“心常有余，肝常有余”，也就是心肝火旺的意思。心肝都是與睡眠關系最密切的兩大臟腑。心藏神，肝舍魂，當心肝火都旺盛的時候，就特別容易出現入睡困難。而心火旺又是導致睡眠不好的直接原因。

所以寶寶如果睡眠狀況不佳，媽媽都可以用下這套安眠手法：

清心經300次。（每次都有媽媽問我為什么我清心肝經的方向與他在其他地方看到的不一樣，雖然這個問題我已經回答幾萬次了，但這里再重點說明一下，小兒推拿有不同的門派，不同門派在具體操作手法上都有差異。所以手法與手法之間大家不要混淆。）

清肝經300次

清天河水300次

按揉內勞宮1分鐘

按揉小天心1分鐘

按揉總筋1分鐘

按揉內關1分鐘

按揉神門1分鐘

從下向上捏脊10次

這套手法可以有效清除心火，而內勞宮、小天心、總筋、神門都能起到安神的作用，如果大人有失眠多夢易醒等狀況，也可按揉這些穴位配合拍打心包經一起用，也能改善睡眠哦。

如果想要寶寶睡得特別沉，特別踏實，還可以增加幾個補腎的手法。

補腎經300次

揉腎頂1分鐘

按揉涌泉1分鐘

按揉命門、腎俞各1分鐘

涌泉、命門和腎俞統管腎經，是激發腎氣的大穴，可以讓腎氣充盈。當腎氣充盈后，寶寶的骨骼生長會更加迅速，而身體成長的需要會反過來讓寶寶更多處于深睡眠，睡得沉穩。

對于那些不易入睡的寶寶，媽媽可以給他做一下頭面部放松的手法，在寶寶睡覺的時候，輕輕按摩這些穴位，寶寶能更快安睡。具體手法是：

按揉百會1分鐘，如果寶寶小，囟門沒有閉合，這個手法不要做。

開天門100次

推坎宮100次

按揉太陽穴1分鐘

導致心火旺的原因除了寶寶自身的生理原因之外，天氣變化也會引起心火旺。每到夏天，天氣一熱，陽氣盛，人就容易心肝火旺。寶寶也不例外，他們一到夏天，更容易心火旺，有時候大人又生怕他們受涼，即使大熱天，也穿著襪子，或者長袖。這樣一來，寶寶內心的火發不出去，就會出現睡不安穩的現象，翻來覆去，或者大哭大鬧。

遇到這樣的情況，媽媽一定要多推拿，幫寶寶清除內心的煩躁。同時不要給寶寶捂那么嚴實，要讓寶寶穿得清涼一點。

這一套手法安神的效果特別好，基本上這樣一套手法使用下來，寶寶都會睡得特別好。曾經有媽媽跟我反映，她給寶寶用了這套手法后，寶寶安安靜靜的睡了一整夜，以前她經常半夜要起床給寶寶蓋被子，自從用了這套手法以后，寶寶從來不踢被子，睡覺連身都不翻，也長得更好了。