山楂山藥米粥

材料

A.大米30克→洗凈加水浸泡30分鐘

B.山藥30克→去皮→切片

山楂10克→洗凈→去核→切片

做法

鍋加水煮開→放入A、B熬熟

功效

山楂：有開胃消食、活血化瘀的功效。特別對消肉食積滯作用更好。

蘿卜蝦皮湯

材料

A.白蘿卜100克→去皮→擦絲

B.蝦皮10克→用水沖洗一下

做法

鍋燒熱放少許油→放入A煸炒1分鐘→加入高湯煮開放入B→將蘿卜煮軟即可

功效

白蘿卜有消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效；主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥；蝦皮是很好的補鈣食物。

適合10個月以上寶寶

小貼士：

1.蘿卜是消積食的好食物，不過蘿卜本身有股特殊的味道，寶寶可能不愛吃；和海產品（還可以換成海米）搭配，可以讓蘿卜變得美味喲！

2.煮蘿卜絲湯，用擦出來的絲要比切出來的絲煮出的口感好；

3.蘿卜絲用油稍微煸炒一下，可以祛除蘿卜絲的澀味；

積食食療：

1. 炒麥芽汁：

麥芽，主治消食化滯。用于食積不消，脘腹脹痛；神曲，主治健脾和胃，消食調中。治飲食停滯，胸痞腹脹，嘔吐瀉痢，產后瘀血腹痛，小兒腹大堅積；山楂，開胃消食。將三者熬制成汁，應對寶寶積食非常有效。

原料：炒麥芽、神曲、山楂各10克

做法：把這三味藥加100毫升水，煎15分鐘后，倒出藥汁，加點白糖，分成兩次趁熱服。

2. 糖炒山楂 ：

清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。