生孩子的時候有側切，生完第二天早上，有便意去廁所，可是側切傷口太疼了，一點也不敢用力，就這樣憋著，第二天，第三天……由最初的想拉不敢拉，到后邊直接拉不出來了，用開塞露能稍微緩解一下，不用就恢復原狀，真的是苦不堪言，差點搞成產后抑郁了，什么多喝水，多吃蔬菜，多吃香蕉，能試的都試了，一點用都沒有，這比傷口痛簡直要難受百倍。最后鄰居家的奶奶來我們家玩，聽媽媽說我便秘，就說她有辦法，她女兒產后便秘比我的還嚴重，用了她的方法，兩天就好了。原來她的方法就是一碗湯，把黑芝麻、麻仁磨成粉，煮成糊糊，再加上芝麻油，味道是有點膩，可是每天兩小碗，竟有奇效，終于解放了，心情也跟著好了很多。

產后便秘的很多，原因也有很多，會陰側切傷口和腹部傷口的疼痛，產后活動減少，胃腸蠕動減少，飲食過于單一等，有的嚴重，有的癥狀輕，但是難受肯定都是有的，怎么做才可以減少便秘的發生呢？

首先要從飲食上注意，產后前幾天要多食用清淡易消化的食物，適當飲水吃水果。其次，在身體條件允許的情況下盡早下床活動，增加腸蠕動。另外，要克服心理障礙，很多怕傷口疼，不敢用力的，其實多的是我們心里害怕，試著慢慢用力，其實也沒那么疼的。但是，如果便秘特別嚴重的，就要適當使用開塞露，或咨詢醫生，采取相應的護理措施了！總之，便秘看著是小事，其實給身體帶來的損害是無法估計的，要引起重視！