這時候一定不要把所有的壓力都集中在女性身上，因為男性如果有精子問題，比如少精、弱精等等都可能導致不育的。

因為如果想要優生優育的話，就需要最優質的精子和最優質的卵子相結合才行，但是男性如果少精、弱精的話，那女性成功受孕的幾率就會大大降低。而這種情況下即使成功懷孕，男性和有弱精也會加大女性優生優孕的難度。所以為了可以好孕，男性在平時的生活中就要有養護的精子的思想和行動。

1.需要掌握一定的性科學知識
男性在生活中還是需要掌握一些關于生理和性器官的科學知識的，對自己的生理特點進行一定的了解，這樣如果睪丸出現了和平時不一樣的變化，也可以及時的發現并就醫。同時也要保持良好的生活習慣，在備孕期間最好戒煙戒酒，保持規律的作息，盡量少熬夜。
2.穿褲子要講究
在備孕期間，男性要注意不要穿太緊身的牛仔路或者西裝長褲，同時內褲也要注意不可以太緊身。因為睪丸是精子的生存和儲存環境，它也是有最佳溫度的，但比較緊身的褲子都會使它的溫度升高，這樣也會影響男性的生殖能力。與此同時，熱水澡或者是桑拿等也最好避免。
3.保證攝入充足的營養
雖然男性工作之后或者是到了一定的年齡就會因為運動減少或者陪客戶吃飯等問題，會造成營養過剩，但還是需要攝入一些必要的營養。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，里面含有的多種維生素對提高精子的活力都是很有幫助的。而蛋白質也是合成精子的重要原材料，所以可以多吃一些蛋白質比較豐富的食物，并定期的攝取一些動物的肝臟和海產品也是有好處的。
4.適當的運動
在備孕期間進行適當的運動，也是非常必要的，不僅可以緩解壓力，也可以為成功懷孕做一些準備。但是需要注意的是男性運動不要過量，運動時穿的衣服也不要太緊身，還是寬松一點比較好，運動的時候出汗也可以起到排汗散熱的效果。