蜂蜜

大腦神經(jīng)元所需要的能量物質(zhì)在那些天然食物中，蜂蜜的含量是最高的，而且孕期很多孕媽媽的睡眠質(zhì)量不好，這樣可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，因此在睡前喝上一杯蜂蜜水，在一定程度上可緩解一些睡眠問(wèn)題，此外蜂蜜水還能夠緩解一定程度上的孕期便秘。

魚類

想讓將來(lái)的寶寶聰明，孕期一定要多吃魚，魚體中含有豐富的大腦發(fā)育最需要的DHA，孕期常吃魚有利于胎兒的大腦發(fā)育，一般情況下，每周吃魚一兩次。

黃豆芽

黃豆芽能促進(jìn)胎兒一些組織器官的發(fā)育，胎兒的發(fā)育離不開蛋白質(zhì)，而黃豆芽富含胎兒需要的蛋白質(zhì)比較多且可以在孕媽媽的體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)存，在產(chǎn)后還可以提高母乳質(zhì)量，黃豆芽還是要多吃。

芹菜、動(dòng)物肝

在孕期孕媽媽很容易出現(xiàn)生理性貧血，因?yàn)檠喝菀妆幌♂專袐寢屫氀阂部梢苡绊憽Ｔ?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/cqjc/20130715_270583.html" title="孕晚期" class="innerlink" target="_blank">孕晚期經(jīng)常使用芹菜能預(yù)防貧血，而且芹菜中的葉子最為豐富，有清熱涼血的作用。此外動(dòng)物肝是最補(bǔ)鐵的食物，但是一周一次即可，但是要同時(shí)食用一些富含維生素C的食物，以此來(lái)提高鐵的吸收率。

新鮮酸味水果

孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸，同樣在孕期要補(bǔ)充，如果缺乏會(huì)影響到胎兒神經(jīng)管的發(fā)育和形成，直接對(duì)胎兒的健康造成威脅，因此孕前要多補(bǔ)充葉酸了。此外孕期愛吃酸，可以多食用一些酸味的食物，例如葡萄、楊梅、櫻桃等。